世界のどこにいても
私らしく生きたいを応援！
駐妻サポーターNaoです。
本ブログでは駐妻あるある話や
マインドをちょっと変えるポイントや
子育てのTipsや
私の日々感じていることなどを
綴っていこうと思います。
夏休みお疲れさまでした！！
地域によってはもう新学期が
始まったところもありますよね。
我が家はあと1週間💦
どーーーしても
子どもが家にいると
イライラが増殖しまくって
困りますよね・・
今日は「怒りのお話」
お届けしまーーす。
私は学びを深めてから
自分自身を客観的に
見れるようになって
「自分の怒りのパターン」が
分かるようになってきました(笑)
それは夕方ご飯の準備中。
学童から帰ってきた次女が
「おなかすいた！！」とひとこと
カチン
「今作ってるよ！」
「じゃあ何か手伝ったら？
何もしないくせに」
「じゃあ好き嫌いしないで食べてよ！」
と強めに言ってしまいました。。。
これよくあるんですよ～
こうやって相手に怒りをぶつけても
何も解決しないとわかっているのに。
こういってしまったら
彼女はいじけるか、反発するか、
どれであっても余計にこじれるのは
わかっているのに、言わずにいられない・・。
怒りの「感情」をぶつけるのは
「百害あって一利なし」なんですけどね・・。
頭ではわかっているのに
やってしまって自己嫌悪💦
子どもってよくいじけますよね・・
やってしまった時は
ちょっと落ち着いてから振り返って
自分と向き合うようにいしています。
この「怒り」の裏にある本当の
気持ちは何だろう？と自分に問うと
一番大きかったのは
自分自身の中にある罪悪感
「自分でも、昼間用意しておけばいいのは
わかっているけれど、つい自分の予定を
優先してしまっていて、内心反省もしている」
そんな気持ちがあるから
子どもの言葉に過剰に反応して
勝手に“責められている”と感じて
それに反発してしまったわけ・・
子どもが悪いわけではない・・・
さらには今関係ない
”好き嫌い”まで持ち出して相手を責め返して
大人げなーーーーい
子どもはただ正直に今の気持ちを
口にしただけなのにね・・
さらには
「私ばっかり頑張ってる」
「今日疲れてるんだよね・・」
そんな気持ちも裏にありました。
自分の中で勝手にイラっとして
怒って、猛反省💦
子どもに怒るのは「筋違い」って
やつよね。。
こんな感じで怒ってしまった時に
自分の感情と丁寧に向き合って自覚し
「自分の怒りのパターン」を知っていくと
その次同じような場面になった時に
コントロールがしやすくなりますよ～。
私は「アンガーマネジメント」で「怒り」の
仕組みを学んでから怒ってしまった後に
自己嫌悪になる時間が短くなりました～
どうして怒ってしまうのか
その仕組みを知ると納得！
学んだ後すぐに怒る機会が減った
という感想を頂いています。
自己肯定感を上げることも
怒りをぶつけるのではなく
怒るべき時には上手に叱ること
どっちも大事
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ではすぐに使える自己肯定感を上げる
声掛けのコツをお伝えしています！
いま、お子さんとの向き合い方に
悩んでいる方、怒ってばかりで
何とかしなければと思っている方
そう思った時が学ぶ時です。
夏休み明け
新たな学びをしてみませんか？
ご興味ありましたら
ご連絡くださいね~~
お読みくださりありがとうございます。
世界にどこにいても
自分軸で自分らしく輝くママを
増やしたい。
あなたがはじめの一歩を
踏み出すために
そっと背中を押したい。
そんな思いでコーチ活動を
しております♪