• いい匂いに気を留めてみましょう

• 夕暮れ時にたたずんでみましょう

• その気になったときをとらえてみましょう

• お金をじっくり眺めてみましょう

• 新調してみましょう

• 雲を眺めてみましょう

• 川柳を詠んでみましょう

• タオルを新調してみましょう

• 「自分を大事にする」と考えてみましょう

• 人の注目しないところに注意してみましょう

• 肯定的なコメントを返してみましょう

• 「モノ」に語りかけてみましょう

• 支払いのとき、お金をていねいに渡してみましょう

• 鏡に向かって笑顔を作ってみましょう

• 肛門をしめてみましょう

• 服を処分しましょう

• 深呼吸してみましょう

• 草木のにおいを感じてみましょう

• 「淡々と」こなしてみましょう

• 繰り返し刺激を受けましょう

<< 前ページ次ページ >>