• あなたが発している雰囲気を感じてみましょう

• 記念日までにかなえたい目標を考えてみましょう

• 「いい人」に注目し、感謝しましょう

• 自分にとっての意味を考えてみましょう

• 三日坊主前提ではじめてみましょう

• 日記をつけてみましょう

• 視線の高さを変えてみましょう

• いつもと違う時間にやってみましょう

• 美しい言葉を集めてみましょう

• 間隔をあけてみましょう

• メモしてみましょう

• ボディケアしてみましょう

• 後（あと、うしろ）を意識してみましょう

• 感情を表す言葉を豊かにしましょう

• 気持ちを込めて「ありがとう」と言ってみましょう

• 好意的なコメントを書いてみましょう

• 目についたゴミをひとつ拾ってみましょう

• 本を読んでみましょう

• 今年の自分ベストテンを考えてみましょう

• 自分にごほうびをあげましょう

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