☆月曜断食 3週目スタート
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大阪 アドラーカウンセラー
梶田恵子です
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月曜断食を始めて3週目に入りました。
先週の月曜日に比べ、断食デーを過ごすことがそんなに苦じゃなくなってます。
先週は2回目の断食デー前に（うわっ 耐えられるかな）って頭をよぎったんですけどね(￣д￣)
今週は空腹を感じたら水分をとって過ごし難なく1日が過ぎました。
夕方になるとやっぱり手の先がビリビリしてくるんですけどね～
月曜断食の本のとおりにすると、朝食はヨーグルトとフルーツをとるんだけど、私は朝食抜きの方がやりやすい。
8時間ダイエットを始めた時から朝食抜き生活が定番化しているからかな～
朝食べると食欲が増して、お昼ご飯いっぱい食べたくなるんです。
仕事中、お腹のなりが半端ない(￣д￣)
昼食を”おかずのみ”で済ませようと思うと朝食べない方がやりやすいですね。
朝食べない分、フルーツは昼食時に食べてます。
体重、体脂肪共に順調に減ってますよ～♪
ゆるやかですが、体重 -2.7kg、体脂肪率 -1.8％
体重は当初の最低限の目標の-3kgまであと少し！
そんな中、酵素ドリンクを作りたいな～と思っていたら、なんと息子のお友達ママが立派な国産レモン下さったんです！
なんて、なんてタイムリー
ありがたや～♡
今週末は酵素ドリンクを作るゾ！
【大阪】アドラー心理学
アドラー カウンセラー
梶田恵子
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