デイサービスにて
ある職員と
あるお客さまの会話。
夜、眠れないという話。
導眠剤は
(病院で)
もらっているけれど
2時間で目が覚めちゃう
とお客さま
ご高齢になって
活動量が減ると
身体が疲れないので
眠りにつくまでに
時間がかかったり
眠れても
途中で起きてしまったり…
夜、眠れないと、
昼間眠くなりうとうとし
結局
また夜眠れず、昼夜逆転
悪循環な生活リズム。
それを避けるために
デイサービスを
利用している方もいらっしゃいます。
眠れなくて
導眠剤を内服する方は
少なくないですが
内服薬がご自身の身体に
合わないこともあるのです。
正直…
眠れなければ寝ない
のもひとつの方法。
でも
人間は、本来、
昼間活動して、夜寝る生き物。
そのため、
夜眠くならないと
不安になってしまうのです。
そして、不安でさらに眠れない。
そんなときこそ
アロマテラピーや
ハーブティーを活用してほしいのです。
内服薬より穏やかに作用します。
「眠れない」でお悩みの方
ご自身がお好きな香りや
おいしいと感じるハーブティーを
試してみてくださいね！