昨日は、
行って来ました。
骨密度測定
整形外科です。
大腿骨 と 腰椎 部分の測定です。
自身は、横になっていれば、検査技師さんが装置を使って測定してくださいます。
検査着に着替えて、横になるだけ、数分で済みます。
そしてその結果は、直接医師からの説明があります。
そして結果は、コツ面積や骨塩量が数値化されて来ます。
その数値で、比較されます。
ハッピーライフの場合は、大腿骨部分は横這いで
腰椎部分は、改善（数値が上がって）されていました。
年に一度の骨密度の検査ですが、
来年に向けて、０.１gでも改善していける様に頑張りたいと思います。
その為にはまず、
朝日（紫外線）を１５分以上浴びて、適度の運動をして、
バランスの良い食事を心がけて行きたいと思います。
具体的に作戦を練らなくては！！
なお、骨粗鬆症対策としましては、
（以下、Google様より）
骨粗鬆症を予防するためには、
カルシウムの摂取 と ビタミンDを体内で合成するために必要な日光浴
➕
ウォーキング や 筋力トレーニングなど、
骨に刺激が加わる運動が推奨。
骨はその長軸に対して物理的な刺激が加わると、
微量の電流が骨に伝わり強さが増す。
と言う事です！
少しでも実践！！