最近仲間内で始まったご機嫌でいるゲーム
絵の具を買ってきて
試し塗りしてみました。
筆の感じとか
水を多めにとか
この色とこの色を混ぜたらとか
ぐるぐるしたり
点々としてみたり
波々としてみたり
こんなんできましたけど(笑)
なんじゃこりゃ
この後も書いたんだけど
キレイに描くとか
きれいに表現するとか
そんなことは何も考えずに
ただただ手がやりたいと思うように動かしてみました。
このなんともいえない試し塗り感が楽しかった～
自由に思うままに表現することって難しいけど
別に誰に見せるでもなく（見せてるけどねｗ）
色を重ねていくってこんなに楽しいんだなって再確認しました。
機嫌がよくないと鼻歌も出ないけど
鼻歌を歌うことで機嫌がよくなったり
人と一緒に歌うことでハーモニーができて
その音の波動が身体に響いて気持ちよくなるとか
急に歌の話(笑)
歌のうまい下手は気にしないで
とにかく体から声を出してみるのも
腹式呼吸になってなかなか良いと思ったりしました。
呼吸って、自律神経を整える作用があるからすごく大事なのに
現代人は浅くしか息をしていないからストレスも多いし
（呼吸だけが理由じゃないけど）
イライラしてたりよく眠れなかったりするみたいですよ。
リラックスして胸を開いて
身体全体に酸素を送ってあげましょう！！
頭がクリアになって素晴らしいヒラメキがあるかも。
今日もご機嫌さんチャレンジします。
よろしければ皆さんも一緒にやってみましょう～！！
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