ファスティング（断食）したことありまか？
私は、お金もかかるし大変だろうなとなかなか決心がつかず。
できません。
夜６時以降は食べない！などはやったことあるけど。
それまでに食べておこうとお腹いっぱい食べたり、
ついでに甘いものも♪
と嬉しそうに食べてた。
意味ないような気はしてましたが。
最近、本気で体のむくみを取りたくて。
月一の整体には通ってるけど、
やっぱり身体の中からも頑張ってださないと、
長年蓄積してきた老廃物はなかなか出ていってくれません。
そろそろ食べ過ぎる習慣から脱出したい！
ファスティング本気でやってみようかな～
と思っていたら。
セラピスト仲間のりえちゃんから
以前に教えてもらった、「食べるファスティング」開催されるよ～とお声をかけてもらって、
きた～～～～～！
とすぐ申し込みました。
食べるファスティング？と思った方いらっしゃるかな。
朝は葛練りに置き換えて、昼と夜は玄米ご飯とみそ汁を食べます。
油もの
砂糖
動物性のもの
カフェイン
を抜くファスティングですね。
葛は消化が早くデトックス効果もあるそうで。
自分の力だけではなかなか外に出せない老廃物がたまっている私の体にはいいかもしれない♪
と期待して、８日間チャレンジしました。
初日の葛練りは トロ～としたものではなく固めのものが出来上がったのですが。
噛み応えあった方がいいかなとわざと水少なめで作りました。
味付けは、お砂糖はダメなんだけど、はちみつや麹の甘酒とかならOKだったのね。
麹甘酒は用意してなかったので、はちみつをかけて食べてみました。
美味しかった♪
翌日からはきな粉もかけて、わらび餅と思って食べてました。
甘いものを毎日欠かさず食べてたから、甘いものが食べれられないストレスが無かったのが嬉しかったな。
他には、お味噌、醤油、梅酢、などグループでシェアしてくださる写真をみると
どれも美味しそうで♪
でも、私は甘い系で８日間すごしたけど。
お昼と夜は、玄米ご飯とみそ汁
写真は４日目ぐらいのお昼。
お味噌をのせてオーブントースタでやいた、「焼きおにぎり風」にしてみました。
今は８日間の食べるファスティングは終了して、回復食に入ってます。
そして、結果は
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２.５㎏減りました～～～～
パチパチパチパチ
じつはこんなに減るとは思ってなかった。
体はどうなったかと言いますと。
・むくみがましになって、体が軽い♪
・最近きついと思っていた服が、する～と着れる♪
・朝の目覚めが良い。
・むくみが減ったからなのか、肩甲骨の動きがよい！
・毎朝快便！
・お肌の調子が良い
いいことばかり♪
ファスティング経験者は当たり前と思われるかもしれないけど
私は初めてなので
嬉しすぎ～～～♪
・この喜びを持続させたい！
・ファスティング後の軽さを持続させる！
これを目標に次のステージも見つけました。
それは５月からのチャレンジです。
初めてのファスティング、実はすんなり進んだわけではなかったのです。
その辺は長くなるので、また書きますね。
食べるファスティングは年に４回ある土用入りを目安に開催されているようですよ。
