早起きは三文の得！というけれど。
早起きするなら、楽しく早起きしたくないですか？
こんにちは。
大阪市西区 肩こり・心と体の疲労回復！ボディケア＆リフレクソロジーサロン 宇都宮千佳です。
9月にはいってから、朝活を始めました。
少し前まで朝活は、
どこかに朝早く集まって数名で何かをする！
こんなイメージだったんです。
それに、夜型だったので早起きは辛かった。
だから、私には縁のないことだと思ってたのですが。
思い込みでした。
一時期、朝活という言葉を耳にしたり、聞くことがよくあったので、
ググってみたり、朝活やっている方のブログをのぞいてみると。
自分のやりたいことの時間に使っていたんですよね。
思い込みガチガチの思考が緩みました。
・時間ができたら筆文字書こう
・未来日記付けるの忘れた
・音楽ゆっくり聴きたかったのにな～
などなど一日の終わりに思い出して、夜中に筆文字書いたり、日記を書いたりすることがあったけど。
それを朝に回して趣味の時間を作ろう！
5時半に起きるようにしました。
実は過去に、早起きしよう！と5時代に起きてたけど。
ただただしんどかった。
お弁当作って、掃除、洗濯して、
家事が早く終ったー
と満足してただけ。
時間が余ったからと言って特に何もせず。
買い物や仕事に行くまでの空いた時間は、
ボーとしたり、テレビを見たり、うたた寝したりで時間がつぶれてしまってたんですね。
やりたいこともなかったので、ブログを書いてた時期もあったけど、
早起きする具体的な目的がなかったから。
いつからか早起きしなくてもまにあうからいいか！となりましたね。
今回の気づきで、早起きする目的ができたので、
朝起きるのが楽しいんです♪ｊ
目が覚めてからの1時間半は私の時間だから。
誰も起きてこないし誰にも邪魔されない、嬉しい時間なんです。^ ^
ルーティンもできました。
①一日を楽しく過ごせる朝の瞑想
②簡単なストレッチ
③未来日記
残りの時間は
・筆文字書いたり、
・音楽聞いたり、
・精油（アロマ）を楽しんだり。
やりたいことができたと満たされて、
気持ち良く、朝の家事がスタートできます。
なんと必然的に夜型が解消されつつあります。
早く寝ようという気持ちになってきたんですよね。
時々、夜中まで息子につられて起きてる時があるけれどね。
それはコミュニケーションということにしています。
5時半に起きれない日は、
目が覚めたら 目覚めの音楽と共に朝の瞑想だけはやってます。
布団の上で寝たままね♪
楽しくないと続かないからね♪
大阪西区 肩こり・心と体の疲労回復の自宅サロン ボディケア＆リフレクソロジー ラフカルの宇都宮千佳でした。
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