体に優しい食事してますか？
こんにちは。
大阪市西区 更年期の肩こり・疲労回復！ボディケア＆リフレクソロジーサロン 宇都宮千佳です。
最近は、時短でできる便利な食材が増えて、急いでる時はつい頼ってしまいます。
だから味がこくなったり、同じような味になったり・・・
素材の味を感じることすくなくなってきたかも知れないなーと。
時々、自分の体の中もいたわってあげないといきないと考えるようになって(*^^*)
月に一度のペースで体に優しいお昼ご飯薬膳料理を食べに行っています。
薬膳と聞いて「薬」のイメージがありますか？
実は、普段買い物している野菜やお肉で薬膳料理はできちゃうそうですよ♪
難し～～～く考えていた薬膳は 食べに行くことで徐々に「家でもできるやん！」が増えてきました。
生薬も使われてはいるけど、全く薬くささがないのも嬉しい～～～♪
7月の薬膳は 弱りがちな胃を養うメニューでした。
・ココナッツグリーンカレー
・うずらのビクルス
・野菜サラダくこの実ドレッシングがけ
カレーで使っているお肉は鶏もも肉です。
気を（エネルギー）を補う食材なので 元気をつけたい人にお勧め！
他の食材はおしゃべりに夢中で、メモとりわすれちゃった・・・
デザートは『黒糖シナモンプリン』
黒糖は血液浄化の効果があるとか。
シナモンは乳製品と一緒に食べると体の中に乳をため込まないようにしてくれる作用があるそうです。
乳製品も毎日食べたり、一度にたくさん食べないほうがいいみたいですね。
なんでもほどほどに。
まんべんなく食べるのが自分の体を維持する秘訣なのかもしれないですね。
薬膳じゃなくてもいい。
あなたも体にやさしい物を口にして「自分をいたわる日」を作ってみるのもいいかもしれへんで～♪
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大阪西区 肩こり・疲労回復の自宅サロン ボディケア＆リフレクソロジー ラフカルの宇都宮千佳でした。
大阪 西区 肩こり・疲労回復！ボディケア＆リフレクソロジーサロン LAUGHCAL～ﾗﾌｶﾙ～
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