こんにちは
大阪市西区 更年期の肩こり・疲労回復！ボディケア＆リフレクソロジーサロン 宇都宮千佳です。
あなたのストレス発散方法は何ですか？
ストレスて知らない間にたまってきて気がつくと
・イライラする
・気分が落ち込む
・不安になる
・やる気がでない
だんだんと体がだる～くなってきませんか？
ストレスを溜め込むと、体が冷えたり、老廃物がたまったり。
疲労の原因になってしまうと辛いですよね。
私は、つい一人で甘いものに手を出して、止まらなくなってしまいます。
そして太るという新たなストレスを生んでしまいます～( ；∀；)
女性は食べて、飲んで、おしゃべりが一番のストレス発散になるけど、
「食べてしまった～」
「余計なことしゃべりすぎた～」
こんな感じで後悔してしまうこともなきにしもあらず。
後悔というストレスが残ってしまいます。
運動でストレス解消すれば後悔もないだろうけど。
もっと気楽にできてスッキリする方法みつけたので、３つお伝えますね(*^^*)
泣く
ドラマや映画を見ておもいっきり泣いちゃいます。
私が涙腺緩みっぱなしだったのが、
松雪泰子さん主演の『Mother』
芦田愛菜ちゃんの演技のすごさにも感動。
ハンカチはタオルハンカチのご用意を。
そして、
・我慢しないで泣く
・涙を流す
泣くと浄化になるので、泣くのを我慢してる人におすすめです。
泣いた後はとてもスッキリ。
癖になるかも～
叫ぶ
家の中できるんです。
枕や座布団に顔を埋め、布団をかぶって叫びます。
部屋の扉も閉めてしまえば、思ってるほど声はもれない！
「ウォー！ 」
「 ワー！ 」
普段言えないことを叫んでも誰も聞いてないし、なにいってるかわからないから大丈夫^ ^
聞こえたとしても家族だから、きっとそっとしておいてくれますよ。
普段出せない大声を出して、言いたいこと叫んで、スッキリ♪
寝る
いつもより早く寝る。
睡眠時間が短い人ほどやってほしいな♪
お風呂の湯船にしっかり浸かって、10時までにはお布団に入る。
寝るときには、アロマや癒しの音楽などでリラックスすると良く眠れるかも。
早く寝て、いつもの時間に起きたら、目覚めも体も頭もスッキリ。
「叫ぶ」がすぐにできると思うので、一度試してくださいね♪
大阪西区 肩こり・疲労回復の自宅サロン ボディケア＆リフレクソロジー ラフカルの宇都宮千佳でした。
大阪 西区 肩こり・疲労回復！ボディケア＆リフレクソロジーサロン LAUGHCAL～ﾗﾌｶﾙ～
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