こんにちは
リフレクソロジー LAUGHCAL CHIKAです
たくさん歩いて
足が疲れたり
同じ姿勢でずっと座っていたりすると
足が浮腫みやすくなりませんか？
私はたくさん歩くとね
浮腫みやすくなって
疲れて、だるーくなったりするの
ひどいときは、
足裏が浮いてる感じ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
浮腫みや 疲れは次の日までに解消したいから
セルフマッサージもするんだけど
それもしんどい時あるのね
そんなときにすることは・・・
寝るときに
足を上げて寝る
足を少し高くするんじやなくて・・・
上にあげちゃうんです
え～～
腹筋きたえるのぉー？
ていわれそうですが・・・
ちゃんと足は壁につけてますよ
ななめL字になってる感じ
こうするとね
次の日は
足全体の浮腫みや疲れが
スッキリしてるの
最近、疲れてないときも
やってるんだけど、
やらないとやるとでは
次の日の足の軽さが違うようにかんじる
寝る前に忘れたときは
朝、布団から出る前にやってみて
それでも浮腫がとれない人は
こちらで浮腫み解消はいかがですか
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お待ちしてます