先日、アシュタンガヨガ マイソールを
受けました。
参加者のレベルで、1つずつ次のポーズに
進んでいく方式。
私は初めて参加したので、一時間近く
太陽礼拝A.B?をして終了しました。
まず、ウジャイ呼吸がなかなか
大変です。ずっと、お腹に力を入れて
胸式呼吸をしながらの太陽礼拝。
呼吸も慣れていない上に
アシュタンガヨガの太陽礼拝も
覚えきれなくて・・・
初めてなので仕方ない。
しかし、先生が素敵で指導も声のトーンも
気を付けるポイントもしっかり、丁寧に
説明してくれました。
終わってから
「毎日、太陽礼拝だけでもすると
受けました。
参加者のレベルで、1つずつ次のポーズに
進んでいく方式。
私は初めて参加したので、一時間近く
太陽礼拝A.B?をして終了しました。
まず、ウジャイ呼吸がなかなか
大変です。ずっと、お腹に力を入れて
胸式呼吸をしながらの太陽礼拝。
呼吸も慣れていない上に
アシュタンガヨガの太陽礼拝も
覚えきれなくて・・・
初めてなので仕方ない。
しかし、先生が素敵で指導も声のトーンも
気を付けるポイントもしっかり、丁寧に
説明してくれました。
終わってから
「毎日、太陽礼拝だけでもすると
もっと、体力が付きますからね」と
言われ、すぐ影響される私は
筋肉痛が収まった1週間後から
太陽礼拝を行っています。
言われ、すぐ影響される私は
筋肉痛が収まった1週間後から
太陽礼拝を行っています。
まだまだ、下半身の筋力が弱い
頑張るぞ🎵