こんばんは YUKIです
気分が上がらないとき
ちょっと落ち込み気味のとき
そんなときは
無理矢理、気持ちを
ポジティブにしなくても大丈夫〜
人間誰でも
立ち止まりたいときが、あると思う。
行動が人生を変えるとか
前向きにどんどん進んでいくとか
確かにそう♡
それでも
ちょっと立ち止まりたい人からしたら
焦りを感じるような
文言たちかも(笑)
文言たちかも(笑)私はね
動きのある行動ばかりが行動...
というわけではないと思ってるんだ。
咀嚼の時期とか、沈黙の期間(理解のための)とか
そうやって過ごすのも
自分に立ち戻れるな！っと思ってて
立ち止まる！と
決めることも行動
やらない！と
決めることも行動
静と動
どちらも
大事な行動♡
人間には
考える、思考する
そういう力が備わってる！
その力を引き出すのは
静の行動があってのこと♡
静があるから、動につながる！！
気分が上がらないとき、誰だってあるよー
そういうとき
静をどう過ごすか？？ってことは
ポイントのひとつだと思ってて
落ち込み過ぎず
気分が下がり過ぎず
落ち着いて考えたいとき...
お風呂にゆっくり浸かったり🛁
部屋を掃除してみたり🧹
ノートに気持ちを書き出してみたり🗒
話しを聞いてもらって、気持ちを整理したり👂
友だちとご飯行った帰りの
車や電車の中だったり🚃
ほんのわずかでも
ひとりになれる静かな時間を活用して
吐き出す！！
とにかく吐き出す
大事なことは！！
安心して吐き出す。
そして
吐き出した
あとは
自分に戻る♡
と、決めておくといいかも🙈
無理矢理ポジティブは
気持ちを安心して吐き出すことを
自分に許していない状態だからね
日々いろんなことがあるからさー
落ち込みそうになったときこそ
安心して吐き出したくない？！
いいんだよ
大丈夫
わかった
そうだったんだねー♪って
ありのままを
受け入れてもらえる安心感♡
その安心感を
自分で創り出せるのが
自分に戻るという、自分との約束🤝
今日もみなさんのおかげさま