今日は珍しく、家族全員、予定がない日。
ものすご～く久しぶりに、朝ゆっくり寝ました。
家族もまだ睡眠中。
そろそろ起きてくるかも。
おはようございます♡長安知子です。
ここ２週間くらい、なんだか疲れているな～、と感じていた私。
今日、久しぶりにゆっくり寝て、すっきりしました。
「なんだか、疲れている。」
そう感じているときって、いいエネルギーを発することができませんよね。
そんな時は、ゆっくり休憩してみて。
「どこが疲れていると感じているのかな？」
とゆっくり自分自身のことを感じてみるのがおススメです。
「疲れているのはカラダのどの部分？全体的に？」
「それとも気持ちが疲れている？」
そして、状態を点数化して客観視するのもおススメ♪
元気なときを１０点としたら…
「今の状態は１０点満点のうち何点？」
点数が低くても高くても関係なくて。
ただ、自分の状態を確認するだけ。
↑ここ重要＾＾。
そして、どんな感じだったら疲れが取れそうかな、と自分に聞いてみます。
カラダが疲れていたら、休むのが一番♪
気持ちが疲れていたら、普段やっていて心地よいこと。
「忙しくてやれない」など、やれない理由をくっつけているもの。
そんなことをやってみるのが、超おススメ！！
つかれたとき、こそ。
「やらなきゃ」って思っていることをはずして。
「やれない」と思っていることをやってみましょ♡
お子さんの心にも、ママの心にも残る、ステキな出逢いがありますように♡
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ママと子どもの想いを引き出すメンタルコーチ 長安知子でした。＾＾