こんにちは、長安知子です。
先日、すごろくノート術のワークショップに参加しました。
すごろくノート術って、頭の中でごちゃごちゃと考えちゃうことを
ノートに全部書きだして、短時間ですっきりと整理整頓できちゃう方法。
私のように、なんでも先に頭で考えちゃって、ブレーキかけちゃう性格には、ぴったりの解決方法でした！
ノートに書きだす方法が、すごろくだから、書きやすいんです。
スイスイ進んじゃう♪
すごろくには、ゴールがあるから、自然にそこへ向かえちゃう。
「ゴール設定」なんて、難しいものではなくて、
ハードルを下げる工夫も盛りだくさん。
今日の夜、どんな気分になっていたい？
それがデイリーすごろくのゴール。
私の昨日のゴールは「ゆっくり、まったり、ホッとしていたい。」でした。
いつもだったら、これも、あれもやって、「あ～まだ終わってない。」
とイライラモードになりがちなのに、
今日のゴールは「ゆっくり、まったり」だから、
これとあれは、無理に今日やる必要ないな。
これとこれだけやって、夜にはくつろげるようにしとこう♪
となって、気持ちにゆとりができるんです。
ほんのちょこっとノートに書くだけなのに、こんなにまで気持ちが違うなんて、すごく嬉しいです♪
書き方だけでなく、使うノートやペン、コラージュする道具たち、
１つ１つの選び方に意味があって、
細かい思いやりがたくさん詰まっている、すごろくノート術。
もっと学んで、山口でもお伝えできるといいなあ。