まだまだ私は頑張りが足りない..と 自分を苦しめていませんか？
頑張るをやめて人生を楽に 軽やかに生きる方法を見つけましょう！
毎日働き頑張りすぎる女性を応援する
幸せマインドカウンセラーの
エンジェルまきです♡
(プロフィールはこちらから)
私は以前、すごく自分を
責める人でした。
ちょうど１年ほど前。
入門講座という心屋塾の
初級セミナーとはまた違って
一人でじっくり自分と向き合う
タイプの講座を受けました。
なかなか一人で自分と向き合う
時間って、とれないなぁと思ってね。
そこで、私は講師のまりこさんに
「わかっているけど自責しちゃう
んですよね」って言ってた。
するとまりこさんは
「あ〜、それ、自責に
メリットがあるからやってるかもよ」
って教えてくれた。
メリット？
やりたくないのに？？
と最初は思ったんだけど
自宅に戻って考えてみたら
メリットが見つかって悶絶
そのメリットがわかってから
自分責めを始めると
「お〜、またやってるね！
なるほど、今自分を責めたら
これ以上他人に責められなくて
いいから、って思ってるねー」
とか、
「あ、今はかまって欲しいんだー」とか、
自分の行動が滑稽に思えてきてね。
もう笑ってしまった。。
笑うしかないやん。
心のことを学んだからこそ、
やっちゃっても
手動で戻せばいいって
戻してきたけど、
その根っこには
「○○してはいけない」が
ど〜んと陣取ってたのよね。
砕いていうと、
「自分を責める（したい）」
↓
「それはしてはいけない」(結局否定してる)
↓
「やっちゃったら手動で戻そ」
自分責めをしてる、と思ったら、
瞬時に「あ、またやってる！」
となってたのを
「おーお、やってるねぇ」
と受け止めてみた。
ここに良し悪しなし。
これをずっとやってみた。
それ以外にもやったことは
そもそもの前提の書き換え。
そしたら気づいたら
自責がなくなった。
(完璧になくなった、とかはないよ。
人間だもの)
今ではカウンセラー仲間にも
「自責してたっけ？」と
言われるほど
これもね、ドラスティックな
展開ではなく気づいたら
あれ？なくなってるって感じ。
(zeroになったわけじゃないけどね）
だからいつ頃なくなってたのか
実はよくわかってない（笑
やっぱり奇譚(きたん）なき
意見を聞かせてくれる仲間って
貴重だなー。ありがたいなー。
1人じゃ気づかないこともある。
1人じゃむり〜って思う時もあるもんね。
それを改めて実感したので
連続講座始めます♪
仲間ができて、一緒に
楽しみながら悶絶できるよ
後日正式に発表しますね♡
今日も読んでくれてありがとうございます
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