他人と自分を比べて、
辛い気持ちになったり
嫌な気持ちになったり
私ってダメだなぁ、と
思った事はありませんか？
はろ〜
自分責めを卒業したいあなたに
太陽のぬくもりを届ける
心屋認定カウンセラー
Makiko(まきちゃん)です
私達は
なんらかの組織やグループに
所属している。
それは家族も含めて。
当然1人で生きているわけではないので、
他の人の事か目に入って来る。
そして自然に
無意識に
他人と自分を比べてしまう。
人間は
赤ちゃんの時に
他人と比べることによって
自我を認識するそうなので、
比べることは自然だし
全くないなんて事はあり得ない。
ところが、
自分責めが癖の人はここでさ、
「あー、また比べてた」と
責めちゃうのよねぇ。
まず、ここはそんな自分を
許そう！
でね、
許しても
なんか他人のことに
気持ちを持っていかれるなら、
自分に聞いてみて欲しい。
「あれ、◯◯さんのこと
気にしてる暇、私にあったっけ？」と。
多くの場合、
まあ、暇はあるかもね
しかし、
それは、
自分がお留守に
なってるからなんだよー。
おーい！
戻っておいで〜！
人の事が気になる時って
自分の事を考えれてない。
自分に意識が向いてない。
そんな自分に気づいたら、
私、何したいんだろ？
人の為じゃなくて
自分のために何したいやろ？
って聞いてみてね。
そしたら、
フォーカスが自分に戻って
やりたい事に向いて
一歩踏み出せるから。
少なくとも
他人と自分を比べて
自分責めするステージから
降りられるよ。
定期的に
SNSから離れてみるのも
効果的です
他人が誰かと楽しそうに
食事してるとか、
デートしてるとか、
忙しくビジネスを
展開してそう、とか、
そんなに他人を見張って
あなたに何のメリットがあるだろう？
(ま、私もみるけどね
でも自分責めはしなくなったわ)
一番大切なのは自分。
自分のために
有限で大切な時間を
使おう
今日も読んでくれてありがとう
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