目指せ！！健康&美容への近道 腹八分目(＞д＜)ゝ

「腹八分目」

う～ん、いい響き？ですね:*:・(￣∀￣)・:*:

この、腹八分目を心がけるようになって、いったい何年たったでしょうか？

５年？、１０年？　いや・・・・・・・

２０年かもしれません（;´▽｀A``

ダイエットを心がけ、早２０年

時には珍しく実現しながらも、その大半は挫折に終わり、

ムチムチとした手足と○段腹に恵まれながら、これまでなんとか生きてきました。。。

ところが今この事で、我が家は離婚寸前？まで追い込まれています＼(゜□゜)／

実は私の娘は、突然変異なのかと思うほど、私に体型が似てなく、

足もスラッと長くて、スレンダー（この言葉の後半に美人をつけれないのが切ない所）

それに加え、ダイエットするする詐欺を実行し続けてる私の体型は、ずんぐりむっくり

これまで旦那にその事で、何度も何度も数え切れないほど突っ込まれてきましたが、

どうやらヤツは本気で私のこの変わらない体型を憎んでる事が分かりました。。。。

毎日毎日、体型についての文句を言われ続け、

言われ続けて慣れて、それが日常になってきてたのですが、

ふとした事で口喧嘩になった時、必ず旦那が言うのが決まって

「いつになったらお前は痩せるんだ！？ダイエットするすると言って、ちっとも痩せないじゃないか！？」

喧嘩して、最後の最後の最後に出るセリフが、いつも決まって必ずコレ。。。

どうやら本気で私に痩せてほしいらしい。口先ばかりの私を憎んでいるらしい・・・・・

それでもまだふふふふふ～～～～んと、毎日（ついつい）お腹いっぱい食べてしまう私

だってね、ほら・・・・あのホの影響で、食べれる物が劇的に減っちゃったのよ？

せめて食べれるものだけでも、たらふくお腹いっぱい食べて心を満たしたいと思うのは、乙女心じゃ～ありませんか

そんな矢先、旦那が休みで、子供たちは学校と幼稚園でいなかったので、

たまには旦那のすぐ隣に座って仲良くお昼でも食べようと、いそいそ近くに座った時

「太ってるヤツが隣に座んな」と、ピシャリΣ(ﾟдﾟ;)

はあ～！？私と一緒に飯も食えないと！？！？と、大喧嘩になったのです。。。

（いやはやお恥ずかしい）

思えば、熊本に移住してきて、旦那の趣味はキレ可愛い若い子達の観察日記だけでした。

偶然すれ違う女子大生たちに目を細め、スタイルがいいと、あの足は最高だと、熊本に来て良かったのはこれだけだと、人生を謳歌していたのです。

まあ、私も旦那が幸せそうならいいじゃないかと、

ほらほら、今通った子なんかすっごく可愛くてスタイルもいいよ～♪

と二人で美女が多い熊本の地を楽しんでいたのです

ところがだんだんそれがエスカレートしてきて、本当にお前はと、私を女子大生と比べて

（そもそもここの時点で無理があるから）ため息ばかりつくようになりました

ここまで来ると、酷過ぎじゃあないですか！？！？

というわけで、

前置きが長くなりましたが(；´Д`A

ずっと健康の為にも、あれ対策の為にも、実行したいと思っていた、

腹八分目をまずは頑張ってみる事にしましたp(^-^)q

絶対見返してギャフンといわせてやる・・・（復讐の眼差し）

そんなこんなで腹八分目の効果まとめです

　　　　　　　　　　　　↓

http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/life/35

日本で行われた研究のひとつでは、食べ放題にしたマウスの平均寿命が74週であったのに対し、食事の量を80％に制限したマウスは122週と、1.6倍以上に延びたことが報告されています（※1）。
その後、さまざまな研究から、腹八分目…つまり一定のカロリー制限によって、細胞の老化を遅らせることができるということが確認されました。その結果、細胞の機能不全によって引き起こされるがんや動脈硬化による血管障害（高血圧や脳卒中、心筋梗塞など）、さらに糖尿病など多くの生活習慣病の予防に、腹八分目の効用が指摘されるようになったのです。
実際に、より人間に近いサルを対象としたアメリカの試験では、30％のカロリー制限（腹七分目）によって、体脂肪、血圧、血糖値、中性脂肪値などが改善されたことが報告されています。

http://matome.naver.jp/odai/2135495652227006701

・胃腸への負担の軽減

・美肌、美髪

・アンチエイジング

http://antiaging6.blog.fc2.com/blog-entry-251.html

・腹八分目だと、消化酵素を大量に消費しない。

・食べ過ぎによる、活性酸素の大量発生を防ぐ

http://higoronoseikatu.seesaa.net/article/322025269.html

空腹がもたらす効果
空腹時には美容・健康面にも喜ばしい効果が得られます。
（1）成長ホルモンの分泌が活発になり、肌や内臓の傷みを修復する。
（2）長寿遺伝子の働きが活発になり、老化抑制・健康維持効果が期待できる。
（3）血糖値が下がってインスリンの出る量が減ると、記憶に必要な脳内のタンパク質が活性化し、記憶力が向上する。
（4）血液がキレイになる。食べ過ぎると胃腸に長時間血液が集中し、他の器官への血液供給量が低下。さまざまの病気を誘発する原因になる。
（5）白血球の働きが活発になり、免疫力が高まる。

絶対絶対、アレ対策にもいいよね！？

ダイエットにもなり、健康にもなり、アレ対策にもなり、食費の出費も抑えられ、

家族仲良く過ごせるように！？なるかもしれないのです

夏はもう終わってしまいましたが、皆で腹八分目、是非がんばりましょう～～＼(*⌒0⌒)♪

お久しぶりです♪仕事を辞める事が決まりましたヽ(；▽；)ノ

いや～～～・・・

何故かアメブロにログインできず、パスワードなんぞ再発行しての久々の日記です

私、他にもちょこちょこやってるんですが、

あれもこれもいっつも何故かログアウト状態になってるんですよ！？

これって普通なのかな～？よくわからんε=(｡・д・｡)

まあそんな感じで、

タイトルにも書きましたが、せっかく決まったバイトを辞める事になりました・・・(´；ω；｀)

「ホ」に敏感な方たちのためにも、辞めた理由をちょっと具体的に書こうと思います。

まず、私が辞めた一番の理由は

「おでん」です

以前ブログで料理教室のお出汁タップリの湯気に反応した事を書いたと思うのですが、

それと同様に、なんと今回コンビニのおでんの湯気にも反応する事が分かりました

湯気を吸うと、

心臓がズキズキ痛くなり、皮膚や目や耳の中はヒリヒリズキズキ痛み、

膝や肘等の関節も痛み、時には肝臓あたりも、針で刺されるようにズキズキ痛みました。

ところが不思議なもんで、

職場におでんが登場した一日目よりは二日目、二日目よりかは三日目と、体は湯気に慣れていき、

症状も和らいできたのです。

これはマスク効果もあるかと思いますが、

「体が慣れてきたなあ」

と本当に強く感じました。

とはいえ、これまたおでん効果か、

体がだんだんと疲れやすくなり、退職を決意。

元々化学物質に敏感な為、魚を食べる事ができなく、おでんもその為食べれないとバイト先の人たちには説明していたのと、

なんとたまたま同期の方も化学物質に敏感な方で、その方も私同様におでんで体調を崩されていたので、

以前の職場のように変な風に見られる事はなく、理解があっての退職となりました(_ _)

（これは本当、ありがたい事です）

ものすごく偶然なのですが、

私以前の職場でも、今回の職場でも、同期の方が敏感な体質の方という偶然に恵まれ、

今回のバイト先で一緒になった方は、

ノルマ達成の為、仕方ないと頑張っておでんを食べたところ、

一般的にいわれてるアレの症状が出て、

おかしいと思い、私に相談してきたのです。

「化学物質に敏感だったり、免疫バランスが崩れてる人は、皆が皆じゃないけど、放○能（←批判コメがつくのであえて○にしてみる）にも反応するんですよ。その症状はよく聞く症状だから、もうここのおでんは食べない方がいいですよ。」

と言ったら納得してくれました。

そして、その方も私同様に、おでんの湯気で耳や目などの粘膜が痛くなるようになり、

疲労感やだるさを訴え、職場を辞めて行かれました・・・

せっかく希望する日時を働ける、貴重な職場だったけど（ありがたい事に土日はほぼお休みでした）

又、次の仕事にチャレンジしてみようと思います！！

我が家のガイガーは今壊れてますが、

もし持ってる方はこれからの時期のコンビニ内を是非計測してみて下さい(^_^;)

とはいえ・・・

この先いったいどこで働けるかなーーーーー

コンビニは、電磁波の問題こそあるけど、

人がかなり出入りするおかげで換気が十分できるので、

カビアレルギーになった私にとっては非常に助かる場所でした

食べ物を避け（飲食店ムリ）、薬剤を避け（清掃関係や工場ムリ）、

電磁波を避け（事務ムリ）、カビや香水や柔軟剤を避け（小さな職場ムリ）、

農薬を避け（農業無理）、となると、本当に限られてくるなあと、思う今日このごろです(*´Д｀)=з

でも、めげずに毎日ちょっとづつ、

次に向かってがんばりますo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

かき氷はおいしいですか？

昨日、近くのイベント会場で、娘の大好きなホッペちゃんが大集合するイベントがあり、

行ってきました

知っていますか？ほっぺちゃん

http://www.sunhoseki.co.jp/item/search_list.aspx?key=%E3%81%BB%E3%81%A3%E3%81%BA%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93

プニプニムニムニしてて、リボンや花やらを沢山つけてて、大人が見てもかわいいのです

人ごみをかき分けながら、ほっぺちゃんを物色し、疲れたのでちょっと休憩～～～

そして息子のリクエストで、かき氷を購入(≡^∇^≡)

実はこのかき氷、ちょっと思い入れがありまして、

最近行われた近くの夏祭り会場で、

かき氷を食べたい食べたい～～～～！という息子のリクエストで、暑い中長～～～～い行列に並んだのですが、

なんと目の前でそのかき氷が売り切れ

大泣きしながら帰ってきたのです

そのリベンジかき氷

普段なら合成着色料が入ってる物なんざ絶対食べさせませんが、

たまにならね～と、

「おいしい？おいしい？( ﾟv^ ) 」

とウキウキかき氷を与えてみたら・・・

モソモソと、何も言わずにスローペースで、食べる、食べる。。。。

そして一言

「おいしくない」

。。。。。。(￣□￣；)

さっそく私も味見

「お・・・・・・・・・・・・・・、おいしくない」

甘さの後に広がる、添加物独特のあの嫌～な苦味。

甘さより苦味が勝って、その名も見事な「苦いかき氷」

私も息子のそのかき氷を結局食べれず、しぶしぶ処分する事にしたのです。

するとそれを見ていた娘も、

「私ももういいや・・・」

と半分も食べてないのに処分。

やっぱりあまりおいしくなかったのかしら・・・(^_^;)

やっぱり添加物たっぷりの物は体には合わないみたい

けどこれからも、食べれる物を探し続けて食材ジプシー、続けていこうと思いまっす(＾＾ゞ