「腹八分目」
う～ん、いい響き？ですね:*:・(￣∀￣)・:*:
この、腹八分目を心がけるようになって、いったい何年たったでしょうか？
５年？、１０年？ いや・・・・・・・
２０年かもしれません（;´▽｀A``
ダイエットを心がけ、早２０年
時には珍しく実現しながらも、その大半は挫折に終わり、
ムチムチとした手足と○段腹に恵まれながら、これまでなんとか生きてきました。。。
ところが今この事で、我が家は離婚寸前？まで追い込まれています＼(゜□゜)／
実は私の娘は、突然変異なのかと思うほど、私に体型が似てなく、
足もスラッと長くて、スレンダー（この言葉の後半に美人をつけれないのが切ない所
）
それに加え、ダイエットするする詐欺を実行し続けてる私の体型は、ずんぐりむっくり
これまで旦那にその事で、何度も何度も数え切れないほど突っ込まれてきましたが、
どうやらヤツは本気で私のこの変わらない体型を憎んでる事が分かりました。。。。
毎日毎日、体型についての文句を言われ続け、
言われ続けて慣れて、それが日常になってきてたのですが、
ふとした事で口喧嘩になった時、必ず旦那が言うのが決まって
「いつになったらお前は痩せるんだ！？ダイエットするすると言って、ちっとも痩せないじゃないか！？」
喧嘩して、最後の最後の最後に出るセリフが、いつも決まって必ずコレ。。。
どうやら本気で私に痩せてほしいらしい。口先ばかりの私を憎んでいるらしい・・・・・
それでもまだふふふふふ～～～～んと、毎日（ついつい）お腹いっぱい食べてしまう私
だってね、ほら・・・・あのホの影響で、食べれる物が劇的に減っちゃったのよ？
せめて食べれるものだけでも、たらふくお腹いっぱい食べて心を満たしたいと思うのは、乙女心じゃ～ありませんか
そんな矢先、旦那が休みで、子供たちは学校と幼稚園でいなかったので、
たまには旦那のすぐ隣に座って仲良くお昼でも食べようと、いそいそ近くに座った時
「太ってるヤツが隣に座んな」と、ピシャリΣ(ﾟдﾟ;)
はあ～！？私と一緒に飯も食えないと！？！？と、大喧嘩になったのです。。。
（いやはやお恥ずかしい
）
思えば、熊本に移住してきて、旦那の趣味はキレ可愛い若い子達の観察日記だけでした。
偶然すれ違う女子大生たちに目を細め、スタイルがいいと、あの足は最高だと、熊本に来て良かったのはこれだけだと、人生を謳歌していたのです。
まあ、私も旦那が幸せそうならいいじゃないかと、
ほらほら、今通った子なんかすっごく可愛くてスタイルもいいよ～♪
と二人で美女が多い熊本の地を楽しんでいたのです
ところがだんだんそれがエスカレートしてきて、本当にお前はと、私を女子大生と比べて
（そもそもここの時点で無理があるから
）ため息ばかりつくようになりました
ここまで来ると、酷過ぎじゃあないですか！？！？
というわけで、
前置きが長くなりましたが(；´Д`A
ずっと健康の為にも、あれ対策の為にも、実行したい
と思っていた、
腹八分目をまずは頑張ってみる事にしましたp(^-^)q
絶対見返してギャフンといわせてやる・・・（復讐の眼差し
）
そんなこんなで腹八分目の効果まとめです
↓
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/life/35
日本で行われた研究のひとつでは、食べ放題にしたマウスの平均寿命が74週であったのに対し、食事の量を80％に制限したマウスは122週と、1.6倍以上に延びたことが報告されています（※1）。
その後、さまざまな研究から、腹八分目…つまり一定のカロリー制限によって、細胞の老化を遅らせることができるということが確認されました。その結果、細胞の機能不全によって引き起こされるがんや動脈硬化による血管障害（高血圧や脳卒中、心筋梗塞など）、さらに糖尿病など多くの生活習慣病の予防に、腹八分目の効用が指摘されるようになったのです。
実際に、より人間に近いサルを対象としたアメリカの試験では、30％のカロリー制限（腹七分目）によって、体脂肪、血圧、血糖値、中性脂肪値などが改善されたことが報告されています。
http://matome.naver.jp/odai/2135495652227006701
・胃腸への負担の軽減
・美肌、美髪
・アンチエイジング
http://antiaging6.blog.fc2.com/blog-entry-251.html
・腹八分目だと、消化酵素を大量に消費しない。
・食べ過ぎによる、活性酸素の大量発生を防ぐ
http://higoronoseikatu.seesaa.net/article/322025269.html
空腹がもたらす効果
空腹時には美容・健康面にも喜ばしい効果が得られます。
（1）成長ホルモンの分泌が活発になり、肌や内臓の傷みを修復する。
（2）長寿遺伝子の働きが活発になり、老化抑制・健康維持効果が期待できる。
（3）血糖値が下がってインスリンの出る量が減ると、記憶に必要な脳内のタンパク質が活性化し、記憶力が向上する。
（4）血液がキレイになる。食べ過ぎると胃腸に長時間血液が集中し、他の器官への血液供給量が低下。さまざまの病気を誘発する原因になる。
（5）白血球の働きが活発になり、免疫力が高まる。
絶対絶対、アレ対策にもいいよね！？
ダイエットにもなり、健康にもなり、アレ対策にもなり、食費の出費も抑えられ、
家族仲良く過ごせるように！？なるかもしれないのです
夏はもう終わってしまいましたが、皆で腹八分目、是非がんばりましょう～～＼(*⌒0⌒)♪