いつもありがとうございます
本日、設備点検があった
９時半頃伺いますと連絡あったのだけど
ピンポーンとなったのは
【9：19】
『早くないっすか
』
若い頃は５分前到着だったけど、
最近は早すぎるのは良くないって
時間ピッタリもしくは １．２分前と
聞くけど、１１分前・・・
『早かったですね
』と思わず言ったら
『９：３０頃って言いました』だって
なんもいえね～
起床 5：35
・シリカ 50ｃｃ
・緑茶 100ｃｃ
朝食 8：50
茹でキャベツ 138ｇ
ブロッコリー 45ｇ
トマト 25ｇ
ブエノチキン 70ｇ
シャインマスカット 85ｇ
やばいごはん
雑穀米 80ｇ
無塩バター 5ｇ
ごはんですよ10ｇ
シナモンコーヒー
合計（おおよそ）
345.11Kカロリー 炭水化物 52.878ｇ
昼食 13：50
ブエノチキンの出汁でスープ
チーズ １個
黒大蒜 １粒
リンゴジャム 12.7ｇ
スペルト小麦のパン 42ｇ
シャインマスカット 42ｇ
コーヒー
合計（おおよそ）
313.574Kカロリー 炭水化物 48.4354ｇ
