いつもありがとうございます
昨日の毎月のお参り写真
天気は下り坂との予報で7：30には出発
曽屋神社様
白笹稲荷様
柔らかい銀杏は始めてみました。
サクランボみたいで可愛らしい
御嶽神社さま
大きな木。日馬富士関がちらっと見えます
出雲大社相模分祀さま
先月も無事に過ごさせて頂き
今月もお参りできたことに感謝いたします
鉄分補給調理を頑張った3連休中日
オクラのガクを取るのが好きです
折りたためるザル。小さい暮らしには
便利。DAISOさんで購入
ラカントを、購入したのだけど
外食したりまだまだ食事徹底していない私。
外で普通のお砂糖食べた時の血糖値の変化を
考えてラカント使用前に
お砂糖代わりに金平糖さんを
代用してみました
ひじきって黒いイメージで、
水で戻したら茶色で
炒めても茶色
心配になって検索したら問題なくて
むしろ、茶色ですって記載のサイトもあったり
勉強になりました
関西電力病院の糖尿病食レシピで作りました
美味しく出来て良かった
SNSで平塚八幡宮様のぼんぼんまつりを知って
まだ雨は降ってなかったので出発
そしたら凄く雨が降ってきて
大丈夫かと思っていて
到着したら雨がやんで
撮影直後、ライトアップ終了したので
ナイスタイミングでした
（綺麗にぼんぼんが見えるようにライトアップ終了なのかな）
大事ですね
夜の参拝して良いのかなあと思いましたが
せっかくなのでお参りさせてもらいました
綺麗です
平塚の駅まで散策してみたり
平塚駅ビルの催事でこんなん買いたいと駄々こねられたり
夫ふわふわ好き。私はハード系
湿度凄くて暑いしマスク辛かった🥵
けど、住まいに近づいたら涼しくて
気温差に少しびっくりしたけど
短くも楽しい夜散策でした。
起床 10：40
・シリカ 50ｃｃ
朝食 11:30
・サラダ
レタス 54ｇ
スプラウト2ｇ
・大好き金ちゃんヌードル
・葡萄 100ｇ
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合計（おおよそ）
455Kカロリー 炭水化物 70.15ｇ
間食 16：10
関西電力糖尿病レシピから
・ブロッコリーと海老のサラダ 100ｇ
・ピーマンの鳥むね挽肉つめ ２個
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合計（おおよそ）
132Kカロリー 炭水化物 11.78ｇ
夕飯 20：00
北海道産生秋鮭
おいしいー－－－
ホイル焼き、ちゃんちゃん焼き等美味しい食べ方
たくさんあるけど
このスタイルが一番好き
・ナメコとオクラ（41.8ｇ/30ｇ）
・枝豆と茹で落花生（61.1ｇ/51.7ｇ）
・秋鮭 61ｇ
大根おろし30ｇ
醤油 5ｇ
・野菜の味噌汁
白菜 58ｇ
舞茸 15ｇ
・焼き鳥皮 1/2本
・葡萄 116.6ｇ
・シナモンコーヒー
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合計（おおよそ）
561.182Ｋカロリー 炭水化物 45.4771ｇ
１日合計
1148.182Kカロリー 炭水化物 127.4071ｇ
昨日より－1.3K 減
良く寝て快腸でした
ストレッチYOGA 
ラジオ体操
ダンス
ゆる 筋トレ
食後の運動 