こんにちは✨
作業療法士＋ヨガセラピストのみゆきです🧘♀️
冬至の日
12/22(水) 13:10〜
鎌倉材木座にある
材木座テラスにて
1day リトリートを開催します！！
前回は10月に開催しました！！
前回の開催レポートはこちら💗
ヨガはこちらの
海が目の前のスタジオ✨✨でやります！
海の見える鎌倉材木座テラスで
ヨガ&セルフリトリート！！
海を眺めながら非日常で
身も心もリラックス&リフレッシュ！
海から徒歩０分！！
海が目の前の中でやる
ヨガは最高に気持ちいいです！！
今回のリトリートのテーマは
冬至ということもあり…
ココロとカラダのDETOX！！
冬至とは
1年で最も昼が短い日のこと
太陽の力が一番弱まる日でもあり
この日を境に再び力が甦ってくることから
太陽が生まれ変わる日ととらえ、古くから世界各地で冬至の祝祭が盛大に行われていた
当時は別名
「一陽来復（いちようらいふく）」とも言い、
長く寒い日が去って、めぐみの春がやってくることを願ったと言われています
からだに溜まった疲れなどを
ヨガでしっかり動かしてデトックス！！
ヨガの時には簡単にできるデトックス、
リンパマッサージもお伝えします！！
ヨガの後は
カフェでセルフリトリートの
ワークをやっていきます！
今回は＃MINDのマインドマップを使って
今年のうちに”手放したいこと！！”
を書き出していきます！！
『マインドマップ』
は聞いたことありますか？
この写真のように
真ん中に整理したいことをテーマに書き出し
そこから浮かんだことを書いて線で繋いでいきます
👆こちらは
「やりたいこと」をテーマに書き出していますが
マインドマップはこのように
頭がごちゃごちゃしていることを一度書き出し、
視覚化することで整理されていきます
・やりたいことの整理
・モヤっとすること
・新しいアイディアの整理
・企画
・仕事の整理
などなどいろんなことに活用できます！！
今回は、
「今年のうちに手放したいこと」
をテーマに書き出していきます！！
冬至の12/22から約１週間後には
2021年が終わろうとし、
10日後には新たな年、2022年が始まります
2021年、まだ手放しきれていないこと、
一緒にマインドマップを使って書き出して
整理していきましょう！！
そして！！
セルフリトリートカード
もみんなで引こうと思います！！
セルフリトリートカードって
その時の自分にぴったりな
カード、メッセージが出てくるんです！
ほんと不思議！！！笑
以下詳細です
【内容】
13:00 集合
材木座テラスの2階のヨガスタジオにお越しください
13:10-14:10 ヨガ(60分)
海が目の前のスタジオで海を見ながら
一つ一つのポーズを取るヨガ
太陽礼拝もやっていきます！
14:45- 17:00 セルフリトリート
カフェへ移動し、お茶やケーキを頂きながら
セルフリトリートのワーク&シェアをやります！
今回は#MINDの
マインドマップを使って
”手放したいこと”を書き出していきます
セルフリトリートカードも
参加者1人1人、引きます！！
17:00 解散
【場所】
材木座テラス（ヨガは２階になります）
JR鎌倉駅 徒歩15〜20分
※もしくはタクシーかバスにて。
＜鎌倉からのバス＞
鎌倉駅東口７番乗り場より
鎌４０(逗子駅行き)または鎌４１(小坪行き)
「臨海学園」下車徒歩4分
「材木座」下車徒歩6分
【定員】
６名
※人数埋まり次第締め切ります。
参加当日に検温をして37.5℃以上の場合は
ご参加できませんので、検温をお願いします。
【参加費】
7,700円
(ヨガの後のカフェ代込み)
※銀行振り込みになります。
お手数ではございますが、手数料はご負担ください。
振込先はお申し込み後にご案内致します。
【キャンセルポリシー】
【持ち物】
・動きやすい格好
・ハンドタオル
・お水
（ヨガマット、ブランケット、ブロックは無料レンタルできます）
・セルフリトリートの本
(なくても大丈夫ですが、あるとよりワークがしやすくなります)
・筆記用具
【参加者特典】
この材木座テラスの1DAYリトリートに参加してくれた方々への特典です！！
・朝ヨガ４５分無料ご招待
or
・セルフリトリート個人セッション
60分5,000円
→1,000円引きで4,000円
どちらかお選びください！
【お申し込み】
12月末なので少し肌寒くなっているかと思いますが
海の近くの風はとても心地いいです
今年の「汚れは今年のうちに♪」
と言いますが🤣笑
ココロもカラダもモヤモヤは
今年のうちに手放していきましょう💗
身も心も癒しの時間にしていきましょう！
当日お会いできるのを楽しみにしています！
最後まで読んでくださってありがとうございました！
今日も良い1日をお過ごしください✨
💌お問い合わせなどはこちらへ
miyukisapphire@gmail.com