0415 おひるとつれづれ




塩豚のレモン焼き
ほうれん草のじゃこおひたし
きんぴらごぼう
ヤキシイタケ
とまと
自家製ゆかりごはん
白菜とお野菜たっぷりアジアンスープ

最近、毎日JRが遅れてる。
雨もふってないのに、どうしたのだろうか？
ダイヤに問題ありなのか？？？

0414お昼ご飯と戦利品



今日はさけの、酒粕づけ
塩きんぴら
エリンギのやいたん
かぼちゃのにもの
ごはんに、ふきのとうみそなど
ワカメとなめこの味噌汁





そして戦利品。
やたっ。
もう少し買おうかと思ったら最寄りのスーパーからきえていてガッカリしてたのよ。

0413本日のお昼

お弁当



たまごやき
ほうれん草のおひたし
焼き鳥丼
自家製三升漬け

夜ご飯
大根と油揚げのにもの
ワカメと豆腐、じゃこポン酢
塩きんぴらごぼう
かぼちゃ
ししゃも

節約ダイエット。
ゆるりと、ファイト！

0410 お弁当

昨日のお昼は写真が壊れていたので、メモだけ。
ごはん　自家製ゆかり
ひじき入りの玉子焼
鮭の酒粕漬け
エリンギソテー
大根とおあげと、ブタのスープ

さて、本日。
塩豚のトウチ炒め
エリンギアンドほうれん草ほピリ辛ソテー
トマト
大根とおあげと、ブタのスープ

本日のお弁当生活

チンジャオロースー丼に、じゃがいもとキャベツのスープをそえて。

晩御飯でつくったもやしサラダはリピート決定。

やはり、楽しい料理の時間。

お弁当メモ

先週水曜日からのお弁当生活。
写真とってなかったけど、これからは食べたもの確認のため。





0519　本日の食卓

朝
グリーンスムージー
小松菜、オレンジ？、豆乳

お昼　
揚げない唐揚げ　ゆずこしょう風味
おうどん、ゆでキャベツ
ピリ辛つけだれで
椎茸のせ

夜
赤ワイン
白ワイン
揚げない唐揚げ
たまご、人参、玉ねぎのピクルス
サーモンの酢漬け
冷や奴　椎茸、こんぶのせ
大根と油あげ、わかめのお味噌汁

体重が順調に変化しています！
とは言ってもあと-10キロ
体脂肪も-10パーセント

出来ると信じてがんばります。
お酒や友達とのごはんも行って普通な感じで(^-^)
ストレスフルだとリバウンドしやすいからねー！
痩せを維持出来る身体と体質改善を目標に！

0518　本日の食卓

朝
グリーンスムージー
小松菜、レモン、いちご、バナナ、豆乳
いちごがバナナに完全に負けた･･･

お昼
野菜たっぷりスープ
梅じゃこおにぎり

夜
ワイン
たらと鯖と豆腐ののトマトソース
卵、にんじん、たまねぎピクルス
サーモンのお刺身
ナッツなどなど

順調にぼちぼち体重が落ちています。
ゴールはまだ遠いいので焦らずぼちぼち。

0518　本日の食卓

朝
グリーンスムージー
ボウレンソウ、ミント、オレンジ、バナナ
バナナ入れたので今日は豆乳なしで、

お昼
揚げないトンカツロール
焼き豆腐キムチのせ
ふき＆わらび＆たけのこ
ワカメのお浸し
よもぎ餅
野菜たっぷりスープ

夜
野菜たっぷりスープ
中華風冷や奴　じゃことわかめのせ
タラのトマトソース＆焼き豆腐