こんにちは
心理カウンセラー 深美 和代です。
先日から、
夫に全家計をお願いすることにしています。
その後日談です。
多額の使途不明金については何もいってきませんが・・・
なんとな～～く、夫が不機嫌そうに見えます。
私の脳内は・・
いつか言われるんじゃないか？
いつか気づくんじゃないか？
いるか怒られるんじゃないか？？
って妄想が始まり、
もしかして知っているけど言わないのでないか？と疑っていると、
夫の言動全てが、
私を怒っていて、
私を責めているように見えてくる。
そして、夫が言いたいことを言えずに我慢しているように見えてしまう。
ここで、真相を確かめようと
『私を責めてるでしょ！』ってふっかけると
『そんなこと無い』
『いや、そうだ！本当のこと言ってよ！』
『本当のこと言ってるだろ！何でそんなふうに思うんだよ！』
『ほらやっパリ責めてる～』
ということが繰り広げられるのは火を見るより明らかです（笑）
ふと、
夫はそう思ってないのでは？と思い、
自分の脳内で、起こっている妄想を『幸せ妄想』へ変換してみたのです。
もしかしたら・・・
夫はもっと稼いで楽しく暮らせるにはどうしたら良いか？と私達のために自分に苛立ってるのではないか？
自分がもっともっと家族のためにすることがあればなんだろう？と考えているのではないか？
と。
超超勝手だけど、
私の見方を
『夫は私を責める人』
から、
『夫は私達を最高の幸せに導いてくれる人、守ってくれる人』
と変えてみたら・・
夫の言動は、全て、家族のことを一生懸命に考えてくれる。
と見えてきました。
現実は何も変わっていません。
ちょっとだけ不機嫌そうな夫は相変わらずだけど、
私を責めて不機嫌そう
ではなく
自分自身に不機嫌そうな夫がいるだけ。
夫の言動に意味付けをするのは私であって、
意味付けは自由にしていい。
自分が責められている でもいいし、
自分たちのために頑張ってくれている でもいい。
どちらでもいいけれど、
自分が心地よい意味付けをした方が、
自分も、周りもハッピーになれる。
人は自分が観たいように、現実をみています。
自分が見ている苦しい世界は本当ですか？？
ちょっとだけ疑ってみると、
周りの優しさと愛情に気付くことが出来ますよ♪
自分の脳内妄想は自由です♪
自分が観る世界は少しでも楽しくて、心地よくて、安心できる世界が良いですよね♪
心理カウンセラー 深美 和代です。
先日から、
夫に全家計をお願いすることにしています。
その後日談です。
多額の使途不明金については何もいってきませんが・・・
なんとな～～く、夫が不機嫌そうに見えます。
私の脳内は・・
いつか言われるんじゃないか？
いつか気づくんじゃないか？
いるか怒られるんじゃないか？？
って妄想が始まり、
もしかして知っているけど言わないのでないか？と疑っていると、
夫の言動全てが、
私を怒っていて、
私を責めているように見えてくる。
そして、夫が言いたいことを言えずに我慢しているように見えてしまう。
ここで、真相を確かめようと
『私を責めてるでしょ！』ってふっかけると
『そんなこと無い』
『いや、そうだ！本当のこと言ってよ！』
『本当のこと言ってるだろ！何でそんなふうに思うんだよ！』
『ほらやっパリ責めてる～』
ということが繰り広げられるのは火を見るより明らかです（笑）
ふと、
夫はそう思ってないのでは？と思い、
自分の脳内で、起こっている妄想を『幸せ妄想』へ変換してみたのです。
もしかしたら・・・
夫はもっと稼いで楽しく暮らせるにはどうしたら良いか？と私達のために自分に苛立ってるのではないか？
自分がもっともっと家族のためにすることがあればなんだろう？と考えているのではないか？
と。
超超勝手だけど、
私の見方を
『夫は私を責める人』
から、
『夫は私達を最高の幸せに導いてくれる人、守ってくれる人』
と変えてみたら・・
夫の言動は、全て、家族のことを一生懸命に考えてくれる。
と見えてきました。
現実は何も変わっていません。
ちょっとだけ不機嫌そうな夫は相変わらずだけど、
私を責めて不機嫌そう
ではなく
自分自身に不機嫌そうな夫がいるだけ。
夫の言動に意味付けをするのは私であって、
意味付けは自由にしていい。
自分が責められている でもいいし、
自分たちのために頑張ってくれている でもいい。
どちらでもいいけれど、
自分が心地よい意味付けをした方が、
自分も、周りもハッピーになれる。
人は自分が観たいように、現実をみています。
自分が見ている苦しい世界は本当ですか？？
ちょっとだけ疑ってみると、
周りの優しさと愛情に気付くことが出来ますよ♪
自分の脳内妄想は自由です♪
自分が観る世界は少しでも楽しくて、心地よくて、安心できる世界が良いですよね♪
個人カウンセリング
自分を責めて苦しくなっていませんか？
自分ではなく他の誰かになりたがっていませんか？
もうそのままのあなたで十分ですよ♡
生きづらいなぁ。しんどいなぁ。
そんな時はお気軽にご相談くださいね。
お話するだけでも気付きがあったり、楽になれることもあります。
詳細は こちら まで
自分ではなく他の誰かになりたがっていませんか？
もうそのままのあなたで十分ですよ♡
生きづらいなぁ。しんどいなぁ。
そんな時はお気軽にご相談くださいね。
お話するだけでも気付きがあったり、楽になれることもあります。
詳細は こちら まで
かずちゃんの保健室