必ずと言ってもいいほどリバウンドするダイエット方法とは極端なダイエットです。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
昨夜は数日のストレスがスッキリ弾ける祭りのような勝利のタイガース！
スタメンの野手は全員タイムリーヒットというめったにない勝ちでした。
ただ、ちょっと不安も残ります。
極端なんですよ
このカープとの３連戦
２試合完封負け（得点は０点）
昨日に限って猛打爆発の12点
3試合4点ずつに分けてたら
4−1
4−1
4−2で３戦全勝だったのにね。
そうそう、
今日はダイエットの話。
必ずリバウンドするダイエットとは一言でいうと〇〇なダイエットとは
必ずと言ってもいいほどリバウンドするダイエット方法とは極端なダイエットです。
そう、極端が良くないのです。
そろそろ今年のダイエット人口はピークかな？
真夏になったからね。
でね、せっかく痩せたのに食欲の秋、冬服などで季節が変わると一気に
リバウンドしちゃうんです。
22年間リバウンド知らずで4,000回以上のダイエットカウンセリングをしてきた本音の話です。
そんな人たちはどんなダイエットをして痩せたのか？
極端なダイエットです。
＊筋トレやランニングなど運動ガッツリの根性系ダイエット
＊ファスティングダイエット
＊厳格な糖質制限ダイエット
などなど。
極端です。
言葉を変えると
非日常なんです。
ダイエットの本来の意味は
「生活習慣」「生き方」
スリムで居続けられる生活習慣を身に着けなきゃいけないんです。
先に書いた３パターンを
大好きで一生続けるってことで実践して痩せたのなら、いいんですよ。
毎週、週末は断食してますとか
毎日、運動で糖質を消費してるとか
毎日、毎食糖質は20g以下に抑えてる
とかね。
でも、ダイエットのためだめにそんなパターンをして
目標の10kgやせたからって
今までの
運動をしない
断食をしない
糖質を食べる
そんな生活に戻したらそりゃあ、リバウンドします。
他にも
バナナダイエット、りんごダイエットなどの単品ダイエットや
置き換えジュースダイエット
あとは短期間でのダイエット
いずれも、極端なんです。
伝わりましたでしょうか？
今、極端なダイエットをしているならすぐにやり方を変えることをオススメします。
食事でも
運動でも
ちょっとずつ
ちょっとずつ減らす！増やす！などで時間をかけてダイエットをしましょう！
さて、
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今日も最後まで読んでくれて感謝です。
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