僕の考えでは、サラダはダイエットに不向き！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットの話。
ダイエットの食事方法について、この10年ほどで大きく変わりました。
以前はローカロリー重視でした。
今は、ローカーボです。低糖質。
ローカロリー時代に、一番注目されたのがサラダ。
野菜は高栄養だと。
ノンオイルドレッシングもいろんな種類が出ました。
マヨネーズはめちゃくちゃ悪に！
まずは、1000回以上再生されている1分動画を見てください。
時代は変わりました。
低糖質。
え？
サラダは低糖質でもあるよ！
確かに！
ローカロリーであり、
ローカーボ。
では、サラダがダメな理由をお話します。
サラダでお腹を満たして体重が落ちたとしても、それは不健康でやつれるダイエットになります。
大事なタンパク質が不足なのです。
さらに、
多くの人がサラダにはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富だと思っているでしょう。
でも、想像してみてください。
多くのサラダのかさ増しは
レタスです。
レタスの中身は殆どが水分です。
ビタミンやミネラル、食物繊維では、海藻類に勝てないです。
であれば、わかめやとろろ昆布を入れたお味噌汁のほうがずっと栄養価が高い。
さらには、豆類
タンパク質も摂れる！
納豆は最高！
白飯の代わりに冷奴に納豆をのっけて食べる。
おやつにナッツ類が圧倒的に栄養価が高いのです。
さらにいうと、
サラダの多くの食材は陰性。
からだを冷やすんです。
葉野菜はほとんどが陰性で体を冷やす。
根菜は陽性、海藻類はもっと陽性。ナッツも陽性。
なので、サラダメインのダイエットはやめましょう！
プレートランチの横に乗ってるキャベツくらいなら別に良いけど、
主菜のお肉がないサラダ中心のダイエットは禁止です。
伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたの今日の料理はなんですか？
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