16時間断食！
これで、２〜３日で戻せます！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日から仕事始めの人が多いのでは？？？
ハッピー薬店も今日5日10時から平常通りの営業しています。
ジャンジャン注文を待っています(^o^)
今日のブログはダイエット方法の話。
「年末年始で増えた体重を一気に落とす方法」です。
僕もめちゃくちゃ食べたわりに全然動いていないので2kg増えました。
これって、まだ体脂肪になって増えているわけではないので、
すぐに対処すれば、すぐに落とせます。
一昨日、TikTok投稿したら、すでに5,000回以上の再生回数になったネタです。
まずは、40秒の動画を観てね！
見てくれましたか？
そういうことです。
16時間断食です。
意外と簡単です。
朝食時間からさかのぼって16時間、水か青汁くらいで過ごすのです。
朝食が7時の人は午後の3時から。
朝食が8時の人は午後の4時から。
もちろん、僕がプロデュースしたモエトンジュースなら、何回飲んでもOK！
脂肪分解だけでなく、栄養も摂れます。
モエトンジュースって？気になるよね！？
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空腹を感じたら、
水を飲む。
モエトンジュースを飲む。
散歩に出かける。
空腹時の散歩（有酸素運動）は貯まった脂肪をどんどん分解するので有効的です。
それ以前に、早く寝ることをお勧めします。
寝てても成長ホルモンが分泌されて、脂肪が結構分解されますから。
それに、翌朝、早起きできますしね。
空腹の朝、おかずをガッツリ食べてもOKです。
短期決戦で、有利です。
そんなにストレスもないし。
というわけで
年末年始で増えた体重を一気に落とす方法は16時間断食。
お勧めします。
さて、
あなたは、年末年始の体重はキープできていましたか？
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