１．感情を味わう
２．そんな感情がわく自分を許す
３．自分の向かいたい方へ向かう
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日は心の話です。
昨夜は心屋塾オープンカウンセリングを開催していました。
心屋流のメソッドを使いカウンセリングしていきます。
昨夜は３名が参加してくれました。
３名の参加ですが、
セッションは一人の人とマンツーマンでします。
他の人は静かに見守っていただいています。
他人の話を聞いているだけで自分の悩みが解決しちゃうこともよくあります。
これが、オープンカウンセリングのいいところです。
「悩んでいる人を一人にしない」ってコンセプトで、複数人で開催するんですが、
人の悩みを聞いてると、客観的に見れるので理解しやすいメリットがあります。
昨夜の具体的な悩みの内容は言えませんが、
多くの人の悩みはだれかのせいで不要な感情を抱いて、苦しい。
怒り
恐怖などです。
昨日も伝えた心屋流３ステップの解決方法（ちょっとハッピーオリジナルと入ってる）です。
１．感情を味わう
まずは、自分が怒ってる、怖がっている、悲しんでいる
それを抑えようとせずに、感情をしっかり味わってください。
どうせ、湧いてきた感情を消そうとしても、消せない。
逆に消せそうと思えば思うほど、湧き上がる！
であれば、もう、味わい尽くす！
２．そんな感情がわく自分を許す
許すには客観的に冷静になれないと許せません。
今、怒りは５点満点中何店か？なんて採点すると、客観的に見れるようになっておちついて来るでしょう。
そして、
そして、理由がわかると許せるようになります。
なんでそんな感情が湧いてきたのか？
なんで、腹が立つのか？
なんで、怖いのか？
それは、自分の思うようになっていないからです。
期待していることと違うことをするからです。
そこに、その人の〇〇すべき、〇〇であるべきという前提があります。
ということは、
相手にも、〇〇すべき、〇〇であるべきという前提があります。
その結果、そういう行為をしていると理解することです。
お互いの立場などから理由がわかれば、もう感情は消えます。
３．自分の向かいたい方へ向かう
あとは、どんな人間でいたいのか？
どんな、人生にしたいのか？
自分の目標が決まっていれば、
その感情が不要であれば、もう、バカらしくなります。
違う方向へ歩めますので、いつしか、勝手に、忘れてしまう。
こんな感じです。
湧いてきた感情を消そう！消そう！って思っても消えません。
心屋流魔法の言葉でいうと
ステップ１
「泣いてもいい！」「怒ってもいい！」と感情を味わう。
ステップ２
「そっか、あの人も怖かったんだ」「そっか、あの人も怒ってだんだ」
と理解する
ステップ３
「幸せになってもいい」「すごい人になってもいい」
「あーー！幸せ」「私はすごい」
などと、自分の姿を明確に意識することです。
伝わりましたでしょうか？
さて、
今、あなたはどんな感情がありますか？
それで、
今の感情の理由がわからない人もいます。
そんなときは、心屋塾のオープンカウンセリングで相談してみてくださいね。
僕の次回の開催は
10月27日（木）です。
他にも、同じ心屋の会に所属する心屋認定カウンセラーがリアルやオンラインで開催しています。
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