１日の温度差、日々の温度差が激しく、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」という。
まいどぉ〜( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
今日は僕の好きなレゲエを一曲お届けします！
ジャネットケイのLOVING YOU
大好きな楽曲。
ビリボードLiveでのジャネットケイのLiveにでかけたほど。
特にこの曲は癒やされます。
さて、本題です。
もう日本には四季ではなくなり、
夏と冬だけになったの？ってくらいに寒い！極端に暑い！
本当にどうなってるの？
世界中でもドバイの大雨とかやばいね。
地震もあっちこっとで起きてるし。
本当に不安になる。
ここ数日は暑い！
でも、朝晩は気温が下がります。
一日の温度差、激しい！
全国的にこの時期は春（下手すりゃ初夏？）かと思えば、冬に逆戻り。
毎日、気温の差がはげしい。
こんな外気の環境下で人は体温を維持しようと自律神経をフル稼働。
血管を狭めて鳥肌たたせ、震え冴える。
かと思いきや
血管を広げて、汗をかかせて体温を下げる。
１日のうちに何度もこんなことのくりかえし。
そして、自律神経がマイッタしちゃう
結果、次のような5つの症状が出やすい！
・ 肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ
この対策は
＊外部から
・洋服で調整。（オシャレは二の次）
・エアコンで調整
＊内部から
・食べ物で調整（土の中で育つもの、海の中のものが体温をあげてくれて自律神経をサポートします）
・運動で調整（筋肉を使うことで体温が上がり、自律神経をサポートしてくれます。ただし、夜は自律神経の副交換神経が優位になる時間帯。運動は午前中から午後１５時位までに済ませましょう）
自分の体調は自分で守りましょう！
まだまだ、コロナ禍でもあるしね。
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