心療内科に行く前に、まずは、自分の食事内容をチェック。
薬で改善しなくて、医者から食事改善の指導を受けていない人も。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー橋本です(^o^)丿
3日前に、TikTokで投稿して4万回再生の好評の内容です。
メンタルの不調、
特にやる気がしないって人に対して、
心療内科を受信する前に、自分の食事内容を確認して下さい。
って話しです。
本業が薬屋で心理カウンセラーもしている僕が思っていることです。
やる気が出ないような人の多くが
糖質過多
で
低タンパク質
低ミネラルなんです。
こんな食生活のままで、薬を飲んだところで治りません。元気にはなりません。
まずは
生きるために必要な必須栄養素をしっかり食べることです。
必須栄養素を細かく分けると
必須アミノ酸
必死ミネラル
必須脂肪酸
です。
体内で合成できないので、食べものから摂らなきゃいけないのです。
だけど、
パンだけ
パスタだけ
スイーツだけ
って人が本当に多いのです。
ようはほとんどが糖質なのです。
糖質を摂れば摂るほど、ミネラルはさらに消耗します。
余計に酷くなるのです。
なので
食事でまずは、糖質を減らす。
その分、
タンパク質、ミネラルなどを摂取する。
ココまで書いてて、今、気づきました。
10月28日(木)に同じような内容を書いてる(^_^;
ぜひ、コチラを
さて、
昨日の食事で必須栄養素はどれだけ摂れましたか？
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