潤いは体の３つの要素を循環させこと。
チェックリストであなたの体質を自覚して改善を！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
夜は僕の化粧品販売仲間のまっきー
とInstagramライブを
まっきーは札幌で美顔鍼とかもする鍼灸師
テーマは「肌悩みは中医学的体質改善で治せ」
僕のInstagramにアーカイブを残しているので見てね！
あっという間の30分でした。
顔に出るトラブルで体調がわかる。
そして、肌悩みで体質がわかる。
体質改善のツボなんかも紹介。
最近、合谷のツボの位置が変わったってびっくり！
中国と日本とで位置が違ってて、中国側の言い分で統一されたらしい。
あとは、食事での体質改善方法も紹介しました。
まっきー自身、胃腸が弱いタイプ。自分で改善した経験は強い！
僕自身も最悪の日差しをガンガン浴びても美肌維持
化粧品だけでなく、食事や体質までも教えてくれる美容家ってめち
で、本題です。
冬・春の乾燥から梅雨のベタつきの嫌な季節になりました。
実は冬・春に乾燥がひどかった人ほど、テカリなどが気になります。
体の基本的な体質改善を意識してほしいなと思う。
その前に、今の自分の体質を理解しないとね。
カサカサ
より
プルプル
が良いですよね。
肌も見た目も体質も人生も！
なんかカサカサって波動が悪いね。
肌表面の乾燥対策ではなく、体内の話です。
肌表面の乾燥対策に関しては過去に書いた下記のブログ
を参考にしてね！
おまたせ！やっと本題です。
外から化粧品である程度を潤わせることはできます。
でも、肌の本当の美容液は血液であり、細胞間水なのです。
中医学でいう血と水です。
血と水そのものが不足していると潤いません。
（血虚、陰虚っていいます）
又、不足していなくても回らないと潤いません。
（悪血、水滞といいます）
血と水をしっかり循環させるエンジンのようなものが「気」です。
気が整っていないと、やはり循環せずに、滞ってしまいます。
（気虚、気滞といいます。）
肌に潤いがないのは化粧品だけの問題ではなく、体質が大きく影響するのです。
自分がどの体質なのか把握しましょう
血虚、陰虚
悪血、水滞
気虚、気滞
では、早速メモの用意を！
A〜Fまで各10問。合計60問
うるおい漢方 チェックリスト
A
◇顔のたるみが気になる
◇ほうれい線が目立ってきた
◇毛穴がしずく型に広がって目立つ
◇敏感肌だと思う
◇アレルギーがある
◇やる気がでない
◇疲れやすい
◇寒がり
◇お米をあまり食べない（1日1回以下）
◇汗かきで、なかなか汗が止まらない
B
◇イライラすることが多い
◇ストレスが多い
◇ため息が多い
◇眉間にシワがある
◇おなかにガスがたまりやすい
◇疲れると蕁麻疹がでる
◇顔がほてりやすいけど、足は冷える
◇ほおに赤い吹き出物ができやすい
◇香りの強い野菜を好む
◇柑橘系の香りが好き
C
◇肌が乾燥しやすい
◇冬は足のすねが乾燥して粉がふく
◇髪がパサパサを乾燥しやすい
◇目が乾きやすい
◇耳の奥、喉など粘膜がかゆくなる
◇集中力が続かない
◇パソコンやスマホを見る時間が長い
◇爪が弱く割れやすい
◇足がつりやすい
◇お肉や魚をあまり食べない
D
◇シミが多い、できやすい
◇目の下のクマが消えない
◇顔色がくすんでいる
◇あざができやすい
◇ニキビ跡や蚊に刺された跡が消えにくい
◇肩こりや腰痛がある
◇お風呂はシャワーですませることが多い
◇唇の色が紫っぽい
◇冷え性で特に腰回りが冷えやすい
◇しもやけになったことがある
E
◇小じわが多い
◇肌が乾燥する
◇のどが乾く
◇唇が乾燥する
◇便秘気味で、でるときはコロコロ便
◇1日に飲む水が500ml以下
◇トイレに行く回数が少なく、1日３回以下
◇粘っこい痰が喉に絡むことが多い
◇お酒を毎日のように飲む
◇水分は珈琲や紅茶などカフェインを含むのが多い
F
◇むくみやすい
◇冷え性で、特に足や関節が冷える
◇水分を摂るとおなかからチャポチャポ音がする
◇ジュクジュクした湿疹ができることがある
◇乗り物酔いをしやすい
◇雨の日に不調になりやすい
◇冷えるとお腹をくだしやすい
◇白ニキビができやすい
◇透明の鼻水が出る
◇毎日2リットル以上の水分を摂っている
一番チェックが多かったのはなんですか？
１項目だけではないかもしれない
それでもOKです。
いろんな体質が混在しているだけです
では、それぞれの体質を紹介します
Aにチェックが多かった人
気虚：気の不足、エネルギー不足
Bにチェックが多かった人
気滞：気が巡らない、ストレスがたまってる。頑張り屋
Cにチェックが多かった人
血虚：血そのもの不足
Dにチェックが多かった人
悪血：血がドロドロ
Eにチェックが多かった人
陰虚：水分不足
Fにチェックが多かった人
水滞：水がたまってる
って事です。
いずれも体質改善すると体内から潤うわけです。
では、次は改善のための対策です。
意識してやるべき事。
すべての人に言えるのは
＊すべてに感謝
＊良く笑う
＊運動
です。
この3点はすべての人に必要。
感謝と笑いでいいホルモンがどんどん出てきて体が動き出します。
結果、特に気滞、悪血、水滞の人には早く結果がでます。
そして、運動は体の筋肉をポンプ代わりにして、外から強制的に動かします。
結果、特に気滞、悪血、水滞の人には早く結果がでます。
Aにチェックが多かった人
気虚：気の不足、エネルギー不足
↓↓↓↓↓
休みましょう！夜23時には寝ましょう！寝るのが一番。
そして、日中は深呼吸を意識しましょう！
食べものは、スペアリブや骨付きチキン。
肉にかぶりつく行為は気を補います。
Bにチェックが多かった人
気滞：気が巡らない、ストレスがたまってる。頑張り屋
↓↓↓↓↓
休みましょう！夜23時には寝ましょう！寝るのが一番。
そして、日中は深呼吸を意識しましょう！
一人カラオケで歌いましょう！
食べものは香りの強い野菜や柑橘系のフルーツを意識して食べましょう
Cにチェックが多かった人
血虚：血そのもの不足
↓↓↓↓↓
汗をかく運動と長風呂は控えめに！
よく笑いましょう！笑うことで胃腸が活発になります。
食欲もよくなり血の生産量が増えます。
食べものはレバーが一番！あとは肉や魚。タンパク質を積極的に。
食欲ないならプロテインジュースでもOK
Dにチェックが多かった人
悪血：血がドロドロ
↓↓↓↓↓
ストレッチやお風呂で体をゆるめましょう
食べものは青魚、海藻類を積極的に。
血液がさらさらになります。
あと、水を1日2リットル以上飲むことです。
Eにチェックが多かった人
陰虚：水分不足
↓↓↓↓↓
汗をかく運動と長風呂は控えめに！
カフェインの多い飲み物は控えましょう。
夏野菜やフルーツも食べ過ぎ注意
よく笑いましょう！笑うことで胃腸が活発になります。
食欲もよくなり体内水が増えます。
Fにチェックが多かった人
水滞：水がたまってる
↓↓↓↓↓
ストレッチやお風呂で体をゆるめましょう
運動必須。
特に下半身を使う運動を。
しょうがやスパイスのきいた食べもので汗をかこう。
塩辛いモノ、化学調味料は控えましょう。
ざっくりですが、
潤った女になるための処方箋です。
ぜひ、試して下さいね
さて、
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