インスタントのスープ百害あって一利なし！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットや健康の話です
昨日クライアントさんとのやり取りで気づいたことです
ランチに中華スープを購入していました。
僕は絶対に利用しないもの商品です
クライアントさんに尋ねました。
「その中華スープは何のため?」
「体を温めるため」
「暖を取るため」
のようでした。
確かに飲んでる瞬間はホッと温まるかもしれません。
でも、そのメリットは一瞬で終わります。
温かい飲み物も喉を過ぎれば胃で自分の体温に戻されるからです。
もし本当に体を温める必要があるなら、
必須栄養素のタンパク質やミネラルなど。
そして、食材そのものが陽性なもの。
食材でしっかりと体を温めるものを選ぶことが大事。
その次に必要なことは,
よく噛める食材
噛むだけで体が温まるのです。
ということはスープの温めは一瞬です。
それより硬いお肉とかを食べる方がよほど体が温まります。
そして僕が一番おすすめするのは生姜です。
生姜は漢方処方の中でも最も利用されてる食材です。
いろんな料理に合わせられます。
皆さんが「それはないやろ！？」
または、「そんなん初めて！」と思うだろう僕の使い方
美味しくなる上にさらに体が温まります。
お腹から温まるのです
最高にメリットがあります
ちなみにコンビニで売っている卵の中華スープの裏面栄養成分表示を見ると
カロリーが70キロカロリーです。
これはざっくりですけど30分間のウォーキングと同じカロリーです。
これだけ無駄なカロリーを摂取したことになります。
なぜ無駄だと言い切れるか？
タンパク質は1.7gしかありません。
逆に炭水化物は14.3gもあります。
スープだけでこの炭水化物量です。
ダイエットをしてる人にはできるだけ低糖質、低炭水化物で過ごすようにお勧めしています。
ダイエットでの理想は1日60gの炭水化物
健康意地ではその2倍の炭水化物。
さらにインスタントのスープには添加物や化学調味料がたくさん使われています。
化学調味料の欠点はむくみやすい。
水はけが悪くなり新陳代謝が落ちます
当然体重は落ちにくいのです
そういう意味では本当にデメリットしかありません
百害あって一利なしです
ダイエットも健康も知識が必要です。
しっかりと意識して食べること
昨日読んだ本、世界的トップモデルの冨永愛さんが書いた本「美の法則」
やはり食事は気を使われています。
食事は美容法の一つと書いてあります
彼女は意識していることをここで紹介します
１．良質な油を摂る
２．たんぱく質が不足しないように
３．炭水化物は控えめに
４．水をたくさん
５．野菜をたくさん
６．発酵食品も忘れずに
さらに彼女はこう書いてあります
こうして一度リストアップしてみると、過不足にも早く気づくことができる。私の場合、もう少し海藻類をたべたらいいかなと思っている。
こう言うことをしっかり意識してたら、先の中華スープにとろろ昆布を入れるのはどうでしょうか？
僕が勧める生しょうがもOK！
さらにはゴマを！
これだけでも必要な栄養食に変わります。
いかがでしょうか？
ダイエットしたい
いつまでも健康でいたい
いつまでも若々しくいたい
そう願っているなら食事をもっともっと意識したい。
体に必要なもの体に不要なものを区別できる知識も身につけたい
さて
あなたは今日のランチ今日の夕食何を食べますか？
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