ダイエットは意識・思考しだい！
難しいって思い込みを簡単って思い込みに変える。
そして、自分の体重が落ちるパターンがわかればなお簡単！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー橋本です(^o^)丿
今日のブログは一年前の6月22日に書いたブログをリライトします。
俄然、「ダイエットって難しいですよね！」
って言う人が多いので。
↓↓↓↓↓
今日はダイエットの話をします。
というのも、昨日ハッピー薬店主催でダイエットセミナーを開催しました。
ストレス太り解消セミナー「私はこれでやせました」
ってテーマでね。
まずはハッピー薬店の店長田辺から自らの体験談を。
小さい頃からの波瀾万丈の人生や結婚後のストレス太りの話。
詳細は参加者のらんがブログに書いてくれているので、見てください。
ストレス太りを解消しリバウンドをしないダイエットの秘密
後半は僕の話。
ハッピー思考ダイエットの本質についてです。
みんなは、ダイエットは難しいとか大変だとか思っています。
そう思い込んでいます。
僕は超カンタンだと思っています。
金儲けよりも
恋愛よりも
スポーツよりも
なによりも簡単だと思っています。
その理由は
まずは、相手がいない。
金儲けはお客さんがいる
恋愛もそうです。
スポーツも相手もいるし、身体能力も必要です。
それに比べてみて！
ダイエットなんて、自分のことだけで結果が出る。
それも、なにをどれだけ食べるかで結果が出る。
その結果も1日単位で増えるか減るかがわかる
めっちゃかんたんでしょ？
ただし、ここで２つ問題があります。
あなたが何をどれだけ食べれば減るのか増えるのかはだれも今はわからない。
玄米がいいのか
低糖質がいいのか
生食がいいのか
わからないのです。
それも、世間の一人前が多いのか少ないのかわからない。
だから、ハッピー薬店ではそれがわかるようにするためにグラフ化体重日記を必須課題にしています。
これをつけていけば
あなたが何をどれだけ食べたら減るのか？増えるのか？がわかるからです。
例えば、
夕食後にロールケーキを食べても減った！とかね。
一週間単位で見ていきます！減った日は◯。増えた日は❌。なんで増えたのか？なんで減ったのかがすぐわかる！
で、週毎をまとめるとどんだけ簡単にすごく減ってるのかが見える！
でね、自分の減る食生活パターンがわかれば簡単なわけです。
ここで、もう一つの問題点
どんな食生活パターンかわかっていてもできない
食べ過ぎてしまうんです。
って事です。
これを解決するのが自分の意識です。
やせたいのか？
食べたいのか？
だけです。
僕は体重をキープしたい。そして、健康でいたい
肉体が喜ぶ栄養を食べたい！
そんな意識で毎食、何をどれだけ食べるかを決めています。
でも、たまにはパーティーやBBQでお腹いっぱい食べるときもあります。
2点取られれば3点取り返せば勝ちのスポーツと同じ。
BBQを思いっきり楽しんで、増えた分、翌日で調整すればいいだけ。
毎日、体重をはかって意識しているからできるわけです。
それでも、まだついつい食べてしまう。
そんな人は
自分で自分を認めていないから。
他人への承認欲求が叶わないとき、食欲に転化しているだけです。
満たされない心を食べ物で満たしているんです。
それは、お酒かもしれない。買い物かもしれない。異性かもしれない。
有名芸能人でもやめられない麻薬かもしれない。
一番簡単で誰にも責められないのが食欲で満たすこと。
他人への承認の前に
まずは自分で自分を認めて承認してあげましょう！
いつもありがとう！
大丈夫だよ
満足だよ
スゴいよ！
人から言って欲しい言葉を自分で自分に言うことです。
それには時間がかかります。
だからこそ
太りたいのか
健康的にやせたいのか？
意識次第！です
これらを駆使してハッピー思考ダイエットです。
意識が変わるので二度とリバウンドしません。
そして、一切我慢やがんばっていません。
むしろ、毎日が満たされて今まで以上に幸せを感じる毎日になります。
伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたは今日、何をどれだけ食べますか？
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