いろんなダイエット食の方法が話題になるけど、
冷静に普通に考えたらわかるはず。
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
コロナ太り約6割の人。
画像はこのWebニュースより拝借しました。
じゃあ、どうする？
食事を変えればいいのよ！
では、どんな食事？
食事改善のダイエット法として
糖質制限ダイエット
MECダイエット
〇〇だけダイエットとかね
数えだしたらきりがない。
でね、みんな都合のいい耳障りのいい事だけ信じてちゃんと考えない。
ハッピー薬店のダイエットでは基本的にはなにを食べてもいいけど、食べ過ぎはNG。
どんだけ食べ過ぎたかカウンセリングを通じてわかるようになる。
又、何を食べたら体重が増えるのかもわかるようになる。
それがカウンセリングの魅力出し、投資するだけの価値があるわけです。
だから、ハッピー薬店のダイエット塾に参加してください！
では、叱られるので、ココでは僕が考えるダイエットの食事についてお話しします。
耳障りのいい話だけを信じるな！って言ってますが、
例えば、糖質制限ダイエット。
たしかに糖質がいちばん食べてしまう中毒食材。
そして、たくさん食べれてしまう。
「スイーツは別腹」とか「〆のラーメン」とかが食べれるのがその証拠。
その糖質を制限する。
これは利に叶っています。
僕も極力、炭水化物を減らすようにしています。
でも、これをやってもやせない人がいてます。
それは、糖質制限ダイエットの本などに書いている言葉、
「糖質を抜けば腹一杯食べてもOK」とか
「糖質を抜けば油も大丈夫」とかです。
結論、あかんにきまってるやん。
自分の消費エネルギー量以上たべたらアカン。
油も体内で余ったら脂肪になる。
摂りすぎたらアカンよ
常識で考えたら当たり前。
体重が減らないって事は自分の消費エネルギー量以上食べてるって事。
MEC（ミート、エッグ、チーズ）ならいくら食べてもOKっていうけど、
ウソ！ウソ！
ましてや、肉なんていくらでも食べたら油が多くなるし、
何よりもこれらを料理にしたら、洋食が多くてやっぱりカロリーが多くなる。
さらには酸性食品ばかりで血液ドロドロになる！
さらには、MECには
代謝に大切な、ミネラルと食物繊維がほぼなし！
アカン！アカン！
たんぱく質も大事やけど、ミネラルと食物繊維もめっちゃ大事。
さて、今夜のブログの結論です。
ダイエットにも健康にも美容にもいい食事は同じです。
マメ
ごま
わかめなどの海藻
野菜
魚（できるだけ1匹まるごと食べれる小魚）
しいたけ（キノコ類）
酵素（火を通していない生食や発酵食品）
これが最高の栄養食の食材です。
あたまの文字をとって
まごわやさしいこ
と覚えて欲しい。
これらで自分の消費エネルギー量以下にする。
これが基本中の基本であり原理原則です。
以上の内容をYouTube動画で語っています。ご参考に！
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