タイトルが最高です。
反対の事を言われると「えっ！？」って目がとまるもんね！
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
なんとも興味引くタイトルです。
みんな幸福になりたいのなろうとしてはいけない。
コレは、まず前提や思い込みの問題です。
自分は幸福ではない。
そんな人が幸福を求めてもダメなんです。
すでに幸福だから、
やりたいをどんどんやろうって思った時にさらなる幸福がやってくるんですね。
いつものようにお気に入りフレーズを抜粋しました。
↓↓↓↓↓
幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない ラス・ハリス著
私たちは、苦痛を感じるたびに自分の弱さ、愚かさを批判するようになってしまった。
思考や感情、感覚、記憶などをコントロールするのは簡単ではない。
「泣いてはいけない」「恐れてはいけない」
こういった言葉の裏にには「人間は感情をコントロールできなければいけない」という大人達のメッセージが潜んでいる。
私たちの心はネガティブ思考をするように進化してきた。
物語は存在する。だが、私たちはそれを真に受け取れない。注意を向けることもない。物語との戦いで時間やエネルギーを無駄にすることもない。それがどれほど無益なことか知っているからだ。代わりに私たちは認める。「これは物語に過ぎない」と。
「この思考は役に立つだろうか」「自分の望む人生を実現する行動をとらせてくれるだろうか？」と問いかける方が遙かに有益だ。
・この思考は私がなりたい人間になるための助けになるのか？
・求めている人間関係を得るための助けになるのか？
・自分が価値をおいているものとつながるための助けになるのか？
・長い目でみて、豊かで満ち足りて、意味のある人生に導いてくれるのか？
これらの質問の答えがイエスなら、その思考は役立つものだろう。
ダライ・ラマがいい例だ。彼は中国がチベットを侵略し、故国から遠く離れた土地で亡命生活を強いたげられている事実を受け入れている。ダライ・ラマは希望的な思考や怒り、自分が失ったものについてくよくよ考える時間とエネルギーを浪費しない。
１．苦痛な思考や感情が邪魔しないなら、自分の行動はどのように変わるだろう？
２．時間とエネルギーをやっかいな感情に費やさなくてするとしたら、どんなプロジェクトや行動をはじめるだろうか？
３．恐怖が問題ではなくなったら、何をするだろうか？
４．いっぱいの思考に阻まれないとしたら、何をするだろうか？
これらについて、少なくとも十分考えて欲しい。
マインドフルネスとは「オープンな心と受容力で興味を持って、『今、ここ』の体験に意識的にきづくこと」
あなたがつながる事に最高に熟達したいなら、毎日十分をつながるための呼吸の練習に当てはめて欲しい。
自尊心が低いと自分を惨めに感じる。高ければ高いでそれを保つ努力を常に強いられる。
自尊心の高い人々に傲慢さや、独善、身勝手、エゴイズム、的外れな優越感などをもたらしやすい。
では、自尊心の代わりになにを持てばいい？
自分を証明しようとしないことだ。
自分が「優れた人間」だと考えるのをやめよう。
あなたは自分が考えているような存在ではない
人間関係について
・どのような関係を築きたいと思っているか？
・こうした関係の中でどのように振る舞いたいか？
・どんな個性をそだてたいか？
・あなたは「理想の自分」であったとしたら他者にどんな風に接するか？
・これらの人々のうち何人かと一緒に、一生続けたい行動は何か？
価値が見つからないときは
・「これが私の価値かどうかわからない」という悪魔
・「欲しいものがなにかわからない」という悪魔
・「そんなことは考えたくもない」という悪魔
・「どうせがっかりするだけだろう」という悪魔
・「今はする時間がない、あとでやる」とという悪魔
・「価値同士がぶつかり合ってしまうんだ」という悪魔
あなたより死者のほうがうまくできるような目標を設定しないようにしよう。
例えば、チョコレートをやめること
１． あなたの価値（価値観）
２． なたの目標（すぐに達成するもの、短期、中期、長期）
３． 目標達成のための行動計画
君は「リラックス」と「心を落ち着ける」ことが自分の価値にあった行動だと認めた。金持ちにならなくてもリラックスして心を落ち着ける方法はそれこそ星の数ほどある。
↑↑↑↑↑
いかがでしょうか？
常に思考すること。
考えること。
自分の感情に気づく事。
こういったことが大切だって話しですね。
さて、
あなたは今、どんなことを考えていますか？
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