毎年この時期に多くの人が悩む症状
それが5月病（ごがつびょう又はさつきびょう）。
４月から進学や就職、人事異動で、生活圏や職場など、新しい環境に変わることが多い時期。
かつては、入学入社ののち、目標を失って無気力になったりする状態を五月病と言っていました
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日は最近、どうもやる気がでない人へのお話しです。
実は僕もそうなんですよ。
なんか、いつもと違うんです。
フェイスブックで本の表紙を紹介していきましょう！ってリレーが藤村正宏さんから回ってきた。7日間連続でやろうってルール。
僕にとっては屁でもない事です。
それが4日目でなんかやる気なくしてやめちゃいました。
あと、藤村正宏さんの劇団のグループでもお勧めZOOMがあったけど見ない。
毎日の藤村さんのライブ配信も見ないほうが多い。
夜11時を過ぎるとシャットダウンしちゃう。
完全にいつも僕とは違うわけです。
この時期にやる気がでなくなる症状を5月病ってよんでいました。
理由はストレス。
それは、環境の変化で。
新社会人や、引っ越しなどで慣れない生活を送りつつ、頑張った1ヶ月。
そして、GWで休みになって緊張の糸が切れるんですよね。
それで、5月病って言います。
最近は6月病とも。1ヶ月遅れて症状が出る。
でね、今年の場合は
コロナ感染防止でSTAY HOMEだから、
環境の変化が全員なんですわ。
多くの人が4月から大きく変わったんです。
さらに、例年の人と違うのは
多くの人が頑張れない状況。
GWで緊張の糸が切れるんではなく、4月からSTAY HOMEと同時に糸が切れた。
さらに、複雑なのは、不安や心配だけはある。
脳は交感神経優位で肉体は副交感神経優位でかなり複雑なんです。
ま、僕みたいにいつもと違ってなんかやる気が出ない！
そんな人は環境の変化によるストレスで家のブレーカーが落ちてるような状態だと思ってください。
では、どうやってブレーカーを入れ直すのか？
STAY HOMEでも、いつもの生活リズムに戻しましょう。
起きる時間、寝る時間など。
規則正しく。
できるなら早起きがいいです。
夜明けとともに目覚めること。
そのためには、前夜、夕食を腹5分目くらいに少食にして早寝しましょう。
5時に起きるとしたら、11時半には入眠してるように。
次に身体を意識的に動かしましょう。
筋トレと有酸素運動を！
最後は食事です。
緑の野菜、苦い野菜を積極的に食べましょう。
ニラ、小松菜、パセリ、春菊、ヨモギ、セロリ、ほうれん草などです。
これから肝臓に栄養を与えます。
春から初夏のストレスは肝臓に負担をかけるので、肝臓に効く緑の野菜がお勧めです。
サプリメントで補うなら
牡蠣肉エクスが肝臓にピッタリ。
薬なら肝臓加水分解が成分の栄養剤があります。
あと、苦い青汁もいいですね。
ただし、冷え性の人には余計に冷やす可能性があります。
青汁や緑が原料のサプリは血圧高め、赤ら顔の人にはお勧めです。
後ね、STAY HOMEとはいえ、それこと免疫落として病気になってもあかんので、
一人で出かけてみましょう。
非難あびるかもしれないけどね、身体が大事なんでね。
で、出かけるなら街はアカンよ！
ゴーストタウン化してるのを見ると余計に凹む。
かといってスーパーとかも意味がない。
そして、今は海もよりも山がお勧め。
海は広すぎて気分が溶けるんです。
下手に海に行くとさらにやる気もなくなるかもよ！
癒やしは癒やしでもすべてが解放される感じの癒やしね。
山の空気は気を締めてくれます。
同じ癒やしでも全然違う！
清流や滝のあるとこに行ってみてね！
山奥の神社とかもいいね！
記事タイトルには
今、やる気がない人はって書いていますけど、
全国民が環境が変わってるので、みんな同じことをお勧めします。
合わせて、YouTube動画も観てね！
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5月5日のお誕生日、おめでとうございます!!
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