今、SNSでのデマやフェイクニュースに敏感。
エイプリルフールなのに下手にウソつけない。
そんな今日この頃だけど、健康ネタに関して以前からウソだらけ！
まいどぉ〜( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今日から4月1日です。
新年度のスタート。
3月末はアロハスの閉業でなにかとバタバタしていました。
面白いエイプリルフール用のウソも思いつかず（汗）
ウソといえば、
健康ネタのウソと題してお話しします。
ウエブサイトなど、健康情報が湯水の如く流れてきます。
でもね、多くは
視聴率をあげるための過剰な内容です。
まるまる信じるのはやめましょう！
完全にウソではないけどね。
それで、
ひょっとしてあなたも丸々信じて実行してたかもよ！
ってネタを紹介しますね。
こういう間違いだらけって言ってる情報ほど間違ってるかも！
誰？お前が一番ウソ臭いって言ってるのは？
マジ僕のブログそのものが間違ってるかも！（笑）
★糖質さえ減らせば肉ばかりでもOK？
ダメダメ、肉ばかりだと
必須栄養素が摂れない。
必須ビタミン、必須ミネラル、必須脂肪酸、それに食物繊維が全然足りなくなるよ！
★朝食に毎日バナナを食べる
一時、ありました。バナナダイエット。
果物の中ではたんぱく質・食物繊維もおおいしね、良いようだけど、
南国のフルーツにはカリウムが多いのです。
なので、体を冷やします。
バナナは典型的は陰性食品です。
冷え性の女性はバナナを毎日はNG!
腎機能に問題のある人はNGどころか禁止スベし！
★1日3食きっちり食べる！
それで体重が増えないなら良いけど、実は1日3食は現代人にはカロリー摂りすぎ。
昔の人みたいに動かさないからね。
ただし、空腹時間が長いと栄養の吸収が良すぎて太るって話がある。
そもそも、ドカ食いさえしなければ大丈夫。
★毎日、お酒が楽しみなのでウコンのドリンクも毎日飲む！
ダメダメ！ウコンって肝機能障害が起きやすい食材。
お酒を飲むからウコン！ってよけに肝臓に負担をかける。
ウコンに頼らなくてもいいレベルとお酒を楽しみましょう！
★コレステロールが気になるので卵など控えている。
いやいや、現代の常識ではコレステロールがやや高めの方が元気で長寿。
コレステロールにも善玉も悪玉もある。
コレステロールを下げる薬なんての不要！
医者からもらうのを止めましょう！
今、話題のコレヘルプ。
下げなくてもいいんだよ！って知ってればお金払ってまで飲用しなくてもすんだのにね。
★貧血気味なのでサプリメントで鉄分を補給してる。
鉄分はたんぱく質とくっついてしか吸収されない。
鉄分だけ補給しても無意味。
レバーなど食事での補給がベスト！
でも、さすがに毎日レバーは食べれないので、コンクレバンって肝臓のエキスの栄養剤を利用するのがベスト
★野菜ジュースやカロリーゼロ飲料を毎日飲むようにしている
いずれもインスリンは上昇する。
そして、脂肪が合成されます。
液体ものは水がメインでたまに嗜好品としてコーヒーや紅茶を楽しむ。
決してガブガブ飲むものではない。
コンビニの野菜ジュース、最低のでも糖質が10g以上！多いのは26gも！高血糖になります！
★入浴時は肩までしっかりつかっている
血圧が上がるので半身浴がベター。
特に血圧の高い男性は危険です。
などなど健康に関して間違った情報がいろいろあります。
キリがないので今日はこの辺で終了。
いちどあなたが信じて実践している健康ネタ。
危険がないのか質問してくださいね。
さて、
あなたはどんな健康情報を信じて実践していますか？
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今年は花が咲く年。今年は無償の愛を意識して過ごすと良いですよ
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この一年、すべての良きことがてんこ盛りやってきますように！
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