食物繊維!
これは意識して食べたいね!
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
昨日、ツイッターで盛り上がった話です。
それは、娘に嫌われる親父の話。
その理由の一つに清潔感。
これが大事!
親父の洗濯物を汚い呼ばわり。
最悪は、洗濯物じゃなくヒトそのものを汚いって言われる。
でも、ほとんどの親父は毎日、お風呂には入ってるはずだし、
それを娘は知ってるはず。
じゃあ、なんでそこまで汚いって思われてしまうのか?
なんとか、娘に嫌われる親父を救いたい。
そして、これはある意味、痩せたい願望の女子にも必見の話なのです。
お風呂に入ってるのも関わらず汚らしいと思われるのか?
それは腹の中が汚れてるのでは?
五臓六腑が汚れてるんだ!
(ここから食事中の人はご注意を)
特に腸です。
昔読んだ本「汚れた腸が病気をつくる」より
腸が汚れてると血液も汚れます。
汚れている腸には宿便があると言います。
現代医学では宿便なんて存在しないと言われています。
僕はこの解釈を
いつまでの残っている便と思うのです。
その証拠に、
僕が断食合宿したときに
真っ黒でタールのような便が出てきました。
写真を撮っておきたかったぁ〜。
真っ黒けでそれこそカレーのルーのように便器に広がる感じの便。
そして、くさい!くさい!
毎日の食事を止めることによって、タンスの奥にしまい込んでた古い服が出てきた!って感じ。
特に日々、肉食傾向の人に多いと思う。
なぜなら肉に五臓六腑の府の字をくっつけると
腐って書きます。
昔から肉は腐ると日本人はわかってた。
西洋人は平気です。
それは昔から肉食の遺伝子だから。
足長胴短。
腸が短いんです。
早く通過できる。
日本人は胴長短足
身長は西洋人より低いけど腸は長いんです。
平塚胃腸病院理事長の平塚秀雄氏の発言として
いろんな人の腸を内視鏡検査で見てきた経験でお話
しすると、大腸の長さは日本人が2~3mなのに比べ
て、欧米人は1.2~1.3mとかなり短い
との事。
日本人は西洋人の腸の長さが2倍!
だから、西洋の肉食にすると腐るのです。
それが親父は汚らしいの元だと僕は思っています。
特に最近は
糖質減らせ!
たんぱく質増やせ!
って流行でますます、腸が汚い親父が増えるのではと危惧してるのです。
では、どうすれば腸を清潔にできるのか?
それには
肉以上に
食物繊維と水を意識して大量に摂ることです。
食物繊維だけではダメ!
水もシッカリ!
なんでって、食物繊維は水を含んで膨らみ腸を掃除するから。
水がないとダメ。
特に酒飲みは、酒以上に水を多く。
食物繊維が多い食材は
★穀類
玄米
胚芽米
麦めし
とうもろこし
★豆類
煮豆(大豆、うずら豆、あずき)
納豆
おから
★芋類
さつまいも
里いも
こんにゃく
★野菜
ごぼう
ふき
セロリ
アスパラガス
青菜類
キャベツ
白菜
★果物
柑橘類(みかん、グレープフルーツなど)
バナナ
うり類
★きのこ類
しいたけ
しめじ
えのき
★海藻類
わかめ
寒天
ところ天
★ゴマ
さて、この中で食物繊維も多いけど糖質も多いのがあります。
穀物、芋類、果物です。
(芋類でもコンニャクだけは別格!むしろ積極的に食べて欲しい)
これら以外で食物繊維を摂るのがベター
特にダイエットも兼ねるのならね。
それでも、なかなか食物繊維が摂れないなら
うちの嫁さんがもう10年以上毎朝、愛飲しているラクシュミってサプリがあるので、これを利用してください。
ここまで伝わりましたでしょうか?
ようは外見だけでなく
腹の中、腸をキレイにしましょう!
そのために食物繊維と水を大量に!
当然、タバコや酒は減らしてね!
健康のコツとして食事について語っている動画も参考に!
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