心理カウンセラーならぜひ、知って欲しい心理学
そして、心療内科とか通院してる人もぜひ本で欲しい。
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー橋本です(^o^)丿
今日は僕が大好きでカウンセリングに影響を受けている心理学の基本的な本の紹介です。
アドラー心理学 人生を変える思考スイッチの切り替え方 八巻秀監修
アドラー心理学って原因と結果の法則を否定しているんです。
原因と結果ではなく「目的と結果」だよ！
って。
この視点で病気を診ていくと結構、治すヒントがいっぱいなんです。
西洋医学手に慢性疾患のアトピー性皮膚炎や死因1位の癌なんかも分かりやすくなります。
目的があって病気になってるから
その目的を変えれば病気は治るからです。
それ以外にも
心理学として理路整然としているのでとても分かりやすいです。
アドラー心理学は大ベストセラーになった「嫌われる勇気」です。
でも、あれは小説仕立てなんですけど、
この本は教室スタイルなので分かりやすいです。
まだ、読んだことのない人はこの本から読んでみて！
↓↓↓↓↓
アドラー心理学 人生を変える思考スイッチの切り替え方 八巻秀監修
人間だれしもが持つ欲求とは、「目的に向かうこと」です。アドラー心理学は、その人の目的を知ることで、その人の行動を理解します。
アドラーは「人間は自分の運命の主人公である」といっています。
アドラー心理学では人間関係を①自分、②相手、③関係、④環境の４つの要素で捉えます。
アドラー心理学の基本理論
自己決定性（自分の運命は、自らの意志で決定している）、
目的論（人間の行動は、その人の目的に向かっている）、
全体論（人の心に矛盾は存在しない）、
認知論（人は誰でも、自分だけの価値観を持つ）、
対人関係論（すべての感情や行動には、相手役がいる）
自分をつくのも変えるのも自分
人の行動はすべて「目的」によって、説明がつくと考えます
客観的な事実よりも、その人が、できごとや人物をどう捉え、どう意味づけているか、に着目するのです。
目的のために今、何をすればいいのかを考えればすべき行動が見えてくる
うまく行かないときは原因より目的に目を向ける
これから何ができるのか？と問う。
過去を悔いて転職するのと、未来を目指して転職するのとでは、意味が違います。
過去のマイナスの経験が、トラウマになるか、発憤材料になるかは、今の考え方次第です。
怒りには「自分の正義感を発揮したい」「主導権をとりたい」「相手を支配したい」「自分の権利を擁護したい」などの目的が隠れています。
思い込みや苦手意識を捨てる
劣等感をバネに変える
属する集団の中で、自分に何ができるのかを考えて実践することで、周囲に受け入れられ、信頼されるようになります。
調子悪いときは、自分か、もしくはだれかを悪者にするという傾向が人間にはある。
意識することができれば同じことは繰り返さないはずですよ。
頑張れないことがどういうことかを、身をもって学んでいる
生きがいがないなら、誰かに貢献する事です。
人間の喜びとは、結局は自分のしたことで誰かが喜んでくれる、というところにあるんです。
自分一人が幸せになろうとしてもうまくいきません。
自分だけ苦手意識を感じたりした場合、自分は人付き合いが下手なのだと決めつけてしまうのです。
不機嫌な人は他者を遠ざけたいという目的がある。
褒めることは評価の一つなので、目上の人から目下の人への行為になります。
褒めることは依存性を高めてしまいますが、勇気づけは自立性を高めます。
勇気くじきの典型がダメ出しです。
先を想像すれば当然不安になる。不安は人間らしい心の働きです。
劣等感は個人を成長させる刺激
孤独とは、自分に不安を感じ、自分の居場所が不確かで、周りからの信頼を得られないときに生じる感情です。
誠実に生き、誠実に人と付き合うことを自分で意識していくこと
「でも」と思うことをやめるのです。代わりに「だから」と思います。
自分の習慣、人間関係の考え方の癖を知るには、自分の行動を記録してみるといい。
人間関係を作る５つのポイント
尊敬、信頼、強力、寛容、共感
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いかがでしょうか？
人を褒めるのが苦手な僕は
褒めなくてもいい！ってのが好きです。
気が楽になります。
僕がアドラー心理学で一番好きなのは
生きがいがないなら、誰かに貢献する事です。
「他社貢献」です。
今、心理カウンセラーとして起業しようとしている人、心療内科に通院している人が意識するテーマじゃないかなと思ってるのです。
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（信じなくてもいいですよぉ〜）
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あなたの使命は「自分のやってきたことを、きちんと目に見える形に表し、次代に残してこと」です。
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