過去の出来事やトラウマにフォーカスしない！
明日からやることを決めて終了！
アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー思考家のハッピー橋本です(^o^)丿
一昨日は心屋塾オープンカウンセリングでした
3名の方がご参加くださりました。
ありがとうございます。
お預かりしたお気持ち金合計6,000円は全額「どうぶつ基金」に寄付しました。
心屋塾オープンカウンセリングの内容は一切公開しないってルールでやっています。
今日のブログではハッピー思考的カウンセリングはどんな事をするのか？どんな風にカウンセリングするのか？
なんて話をしてみようと思います。
クライアントさんは
悩んでいます。
それをなんとか解決したい、克服したいと思って相談に来てくれます。
で、
なんで悩んでるのか、一応は流れをお聞きします。
その理由も聞きます。
でも、悩んでる原因を深くは探りません。
それに時間を費やしません。
原因を深く追究することも大切かもしれませんけど、
時間がかかり過ぎるのです。
原因は一つじゃないことも多いし。
もっと手っ取り早くパッカーンと悶々が晴れて笑顔になって、新しく楽しい人生のスタートを切って欲しい。
大事なのは「今」だからです。
今、笑顔になることに集中します。
そのために、悩んでる自分を受け入れること、過去のその出来事や原因を受け入れる事です。
受け入れれば笑顔になりやすい。
この場面でよく使う言葉は
「がんばってきたね」
「強かったね」
「よく我慢してたね」
ですね。
とにかく、
「今」が変われば、
過去も未来も変わるわけです。
だから、過去の原因を深く探す必要もない。
過去の出来事を今、幸せになるために必要だったんだ！と受け入れる。
ってか、今、受け入れOKだしてハッピーな気分になれば、過去の出来事に関する思い込みを上書きされてあれで良かったんだと思えるから。
トラウマになっている過去の記憶を忘れようとするのではなく、
トラウマをコントのネタに変えるのです。
こうなれば完全に受け入れOKです
次に、
解決して、これからどんな自分になりたいのか？どうしたいのか？を聞きます。
そのために、どんな言葉を使い、どんな行動をすれば良いのか？
これを一緒に考えていくのです。
カウンセリングが終わって帰り道から実践することを具体的に導くのです。
魔法の言葉をいうとか
笑うとか
好きな音楽を聴こう！とか
そんなことが多い。
後は、では、その兄弟をお話しをしましょう。
いつお話ししましょうか？
どこでしましょうか？
と具体的に行動できるように決めるのです。
ま、ここまで来たらほぼ、OKです。
この前もずっと悶々と過ごしていた兄弟での悩みを
その時間がアホらしいから、スグに話をしましょう。
結論つけましょう。
自分の思ってることを伝えましょう。
って事で、
すぐに実行して悶々がなんだったんだろうか？ってクライアントさんがいました。
ま、行動してもらう時にはリスクもあるかもしれません。
その時の最悪のリスクを容認してもらうのです。
すると、恐怖心もなくなり、一気に行動に移せるようになるって感じね。
僕の場合、仕事でいうと自己破産して沖縄でホームレス生活ってのを受け入れています。
今、56歳ですから長く生きて30年。
30年毎日、沖縄の海で遊んで暮らします。
ま、でも、最悪、今人手不足の沖縄ならこんな僕を住み込みで働かせてくれるホテル業とか民宿とかあると思うのです。
最悪のリスク、
最悪のシナリオを容認すれば、
あとは良いことだらけ！
行動すればウキウキワクワクです。
ま、ここまでがハッピー思考的カウンセリングの流れです。
１．悩みの内容を聞く
２．それを受け入れるワークをする
３．これからどうしたいのか聞く
４．そのためにどんな行動をするのか考える
ざっとこんな感じ！
伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたが悩み相談するならどんな流れが良いですか？
次回の
★心屋塾オープンカウンセリングカウンセリング
たくさんの人のご参加お待ちしてます。
◆日時：平成31年2月15日(金) 13時〜15時 浪芳庵本店（大国町駅すぐ）
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