ヤケ食い、ドカ食いの根源は自己満足度が低いから！
まずは一人の時間を充実させましょう！
アロ〜ハ(^o^)丿
メンタル・ダイエット・パーソナルトレーナーのハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットの話です。
仕事がつらいくて、
人間関係がつらくて、
ヤケ食い、ドカ食いしてデブデブ太っちゃう人がいてます。
そんな人の共通点があります。
その共通点を改善すれば、ヤケ食い、ドカ食いがなくなるんです。
それは、なんだ？なんだ？
それは、プライベートタイム、一人の時間をいかに楽しく過ごしているのか？自分の満足感を与えているか？
自己重要感を与えているか？ってことです。
自分一人の時間にすきなことをやっていません。
ダラダラ、なんとなく時間を過ごしている人がほとんどです。
伝わってますか？
朝からダラダラ
なんとなくテレビを見て過ごしてるんです。
その流れで
ダラダラ食べる
なんとなく食べる
気づいたらドカ食いってことになってる。
なんとなく過ごすのではなく、
自分のやりたいこと、好きな事を意識してやること。
明日の休みは何をしようか？
自分のやりたいことをやってみてください。
やりたいことをやって充実した1日にしてみてください。
まずはそこから改善していくのです。
その時のコツは人を関わらないことで充実させること。
なぜなら、人と関わることで人間関係的ストレスが待っていることがあるからです。
自分一人だけなら、人間関係などの問題が起きないです。
だから、できるだけ一人で好きな事をやるのです。
例えば
昨日の夕方、僕の音楽遍歴のブログを書きました
それは、会社から新大阪駅までの車の中で昔懐かしい山下達郎とサザンをずっと口ずさんでました！
「青い水平線を今け〜けぬけてくぃ〜♬」
「レッツダンスベイビー〜♬レッツダンスベイビー〜♬」
懐かしのLPレコードのCD版
「海岸でわっかい二人がぁ〜、恋をする物語ぃ〜♬」
「波っ、音っが響けば♬」
って感じ。
途中の景色とか、どう走ったのかまったく記憶にないくらい。
楽しかった！
一人の時間はいくらでも自分を喜ばせることができます。
一人の時間を充実させる
プライベートの人との関わりを充実させる
一人カラオケではないけど、仕事に向かう車の移動中でも充実させられます。
特に歌を歌うのはいいです！お勧めです。
一人カラオケでなくても、ドライブをかねて運転しながら大声で好きな歌を歌う。
気のいい神社散策、
森林浴や滝でマイナスイオン浴びる。
あ、一人で日帰り温泉なんかもいいですよ。
ちょっとお金がかかりますが。
うん、やっぱり手軽なところで歌を歌うこと、
もっといいのは山ガールはどうですか？
気がいいだけでなく、歩くのでめっちゃダイエットにもなるし、ヒップアップにもなる
一石五鳥くらいいいよ！
さて、
あなたが一人の時間を充実させられるのに何しますか？
あ、ライブに行くのもいいよね！ってことで、コマーシャル（笑）
さてさて、今度の土曜日、アロハスで海を感じるライブをしますよ！
きっと最高の時間になるでしょう！
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7月21日(土)
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（信じなくてもいいですよぉ〜）
今後のイベント企画です
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7月1日ほうじ茶抹茶パンケーキスタート
21日、ライブ
22日、ニャンニャンの日
27日、スイカスムージー
世界中で愛と笑顔が満開になるよう波動を良くしていきましょう！
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