「なぜやせないのか」という問い、僕は正しくは「なぜ食べすぎてしまうのか？」だと思っています。その答えは、「自己受容がないから」
まいどぉ〜( ^o^)ﾉ。
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今日はダイエットについてお話しします。
僕が21年間リバウンドせず、ずっとダイエット相談を通じて、痩せたい人と接してきて思うこと。
なかなかダイエットが成功しないって人があまりにも多い。
その大きな理由。
それは
「なぜやせないのか」という問い、僕は正しくは「なぜ食べすぎてしまうのか？」だと思っています。その答えは、「自己受容がないから」
「理想の自分を１００点としたときに、今の自分は何点ですか？」と尋ねると、
やせない人の多くは、
「40点です」
とかかなり低い点数をつける。
高くてもせいぜい60点くらい。
でも人間って〝承認欲求″が強い生きもの。承認欲求とは、他者から認められたい、ほめられたいという感情です。
やせない人、つまり自己受容が低い人は、自分で勝手に「自分はダメだ」「誰も認めてくれない」「自分はあまり価値のない存在だ」と負の思考に陥る傾向がある。
で、認めてほしいという欲求がなかなか叶えられないから、一番手軽な、「食べる」という行為に走ってしまうのです。
人によっては、その代替行動は衝動買いに表れるかもしれないし、
異性やアルコールかもしれない。
とにかく、「認めてほしい」という欲求をほかの何かでごまかそうとするんです。ただ、高級ブランドや異性はリスクが伴うから、24時間いつでもどこでも一人で手軽に満たせる「食べる」という行為に走る人が多いのかなって思います。
しかも、食べ過ぎたとしてもすぐには太らないから、イヤなことは先送りできるんですよね。
認めてほしいなら、まず自分でダメな自分を認めて、自分で自分を受け入れてあげればいいのに、それができないからほかの何かで埋めようとする。
そういう不思議なからくりが食べ過ぎる原因なんじゃないかと思うんです。
原因は分かったけれど、ではどうすればそのからくりから抜け出して、食べ過ぎなくなるのか。
それを必死で考えました。そんなときに出合ったのが、心屋仁之助さんでした。
僕が今、ダイエットカウンセラーとして、ダイエットに悩む方の役に立つことができ、全国の薬局仲間に「ハッピー思考ダイエット」を展開できるようになったのは、
ダイエットを手助けする安心安全なサプリメントを安定的に調達できて、自然に食べ過ぎなくなるカウンセリング手法を心屋さんから学べた結果です。
いろいろ、横道にそれましたけど、
ようは、自分が大好きで
自分のダメ部分も認めてる人は
食べ過ぎないので太りません。
でも、自分を認めるようになったのが太ってからで
自分が痩せたいと思えばダイエットなんて簡単にできちゃいます。
どんな希望も引き寄せる力があります。
さて、
理想の自分を１００点としたときに、今の自分は何点ですか？
1分弱の動画を見てね。
今日のブログは心理カウンセラーの心屋さんから学んだことです。
彼がテレビの芸能人のダイエット特集で語った話をブログにしたのも参考に！
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