ALOHAァ~(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、12年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店
橋本亨です
「昔は食べる量を減らせばカンタンにやせたのに、最近は全然やせないのよぉ~」って方が多いです。
あなたもその一人かもしれませんね。
それもそのはず、加齢とともに1日の消費量の60%を占める基礎代謝が落ちるからです。
車でたとえるとエンジンの排気量がどんどん、小さくなっていくのです。
今、橋本亨の手元にある資料によると
20歳代の女性の体重1キロあたりの消費量は39キロカロリーに対して
40歳代の女性の体重1キロあたりの消費量は35キロカロリーと4キロカロリー減少します。
20歳代の女性の体重1キロあたりの消費量は39キロカロリーに対して
40歳代の女性の体重1キロあたりの消費量は35キロカロリーと4キロカロリー減少します。
体重が50キロの人だと200キロカロリーが減ってしまうわけです。
なので、1日にしてお茶碗ざっと1杯分の消費カロリーが減るわけです。
なので、当然若いころと同じ方法ではやせません(キッパリ)
今まで以上に200キロカロリー分の摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やさないといけないのです。
そして、同じダイエットをするなら、ただやせるだけでなく若返りたいですよね。
ちなみに橋本亨は今現在51歳やけど、よく10歳若く見られます。
左は僕の師匠心屋仁之助さん、僕より2歳若い49歳。
凄い時は30歳代にも。
これは洋服とかもあるだろうけど、食事で必要なものは比較的積極的に食べています。
それを紹介しますね。
まず、
*色の白いものより黒いもの
うどんより、お蕎麦って感じ。
ミネラルが豊富です。
ミネラルが豊富です。
*色の白い野菜よい濃い野菜
白菜やキャベツよろ、パプリカ、ニンジン、ゴボウなど。
ミナラル、繊維、ファイトケミカルが比較的豊富です。
ミナラル、繊維、ファイトケミカルが比較的豊富です。
*火を通したものより生の物。
酵素がたっぷり摂れます。
*主食より主菜。
主食中心にするとどうしても糖質が多くなります。余った糖質は血液が糖化します。
酸化以上に老化を促進すると言われています。
酸化以上に老化を促進すると言われています。
*特に夕食は早めに。
もう言い尽くされていることですけどね、寝る2時間前には食事が終わっていること。
新陳代謝のためにもね。
新陳代謝のためにもね。
具体的な理想の夕食終了時間は夜の10時から成長ホルモンがでると言われていますので、その2時間前ということで、夜の8時です。
それ以上は夕食ではなく夜食ですよ!
本来は夕方に食べるから夕食。
夜に食べるから夜食ですよね(^_-)-☆
本来は夕方に食べるから夕食。
夜に食べるから夜食ですよね(^_-)-☆
今まで、何度もリバウンドしてる方、
今度こそ、やせたいと思っている方、
まずは一度初回無料カウンセリングを受けてみてくださいね。
ご予約は0120-84-7004です。
完全予約制ですからね。
初回は1時間のお時間をください。
「ダイエットの予約を!」と電話でスタッフに伝えてください。
0120-84-7004
橋本亨のカウンセリングが無料で受けれ日があります。
11月30日(土)
心屋式オープンカウンセリング(橋本亨も登板します)
*場所:アロハス2階セミナールーム。
*参加費無料
*時間帯は3つあります。
詳細・お申込みはこちら
ご予約、場所のお問い合わせなど、お気軽に 0120-84-7004 までお願いします。
やせたい人のハワイアンダイニング