ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、12年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
３時の休憩や夕方の間食がガマンできず、いつも後悔します。
どうしたらガマンできますか？
って質問です。
お答えしますね。
まずもって、「ガマン」って言葉が引っかかります。
ガマンしたくなるような状況を作ればどうでしょうか？
ランチタイムでかなりの制限をしていませんか？
休憩などで、わざわざ、おやつなどを用意していませんか？
お昼は３食のうち、一番ガッツリ食べてもダイエットに影響ない食事時間やと思います。
遠慮せず、しっかり食べましょう。
特に消化に時間のかかるたんぱく質もね。
ちゃんと、栄養が満たされているとそんなにおなかが空かないものです。
麺だけとかのランチになっていませんか？
あと、休憩時間は橋本亨の場合、コーヒーの香りなどしっかり楽しんでいただきます。
すると、脳はコーヒーだけで満足になるんですよ！
このように考えればそんなに、ガマンしなきゃいけない状況にはならないと思いますよ。
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日もスリムで楽しい食生活を！
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