アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー橋本です(^o^)丿
今日のお勧め書籍です。
最近、めっちゃ勉強させてもらっている心屋仁之助さんの本です。
そう、
あのTV番組ナイナイアンサーでめっちゃ、ブレイク中の人です。
数ある仁之助さんの本の中で一番、お勧めです。
特に僕と同じカウンセラーの人にはね。
仕事が「ツライ」と思ったら読む本 心屋仁之助著（2011年4月5日発売）
いつものように、橋本亨のお気に入りフレーズを抜粋しました。
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「個性」は変えようがない食材のようなもの。
「性格」は本人次第でいろいろと工夫ができる味付けのようなものです。
性格を作り出すものを一言でいうと「過去の経験」です。
あなたにとっての怖れの中身は「刷込み」「怒り」「劣等感」の3種。
つまり、「今何かを言われたから」傷ついたのではなく、言われたことで「古傷を思い出して」いるのです。
心のお化けから自由になるには
「してはいけない」→「してもよい」
「しなくてはいけない」→「しなくてもいい」と、変えてしまうだけ。
誤解のないように一つだけ言っておくと、「私はダメでもいい。ミスしてもいい」というのは「無責任でいい」ということではありません。あきらめや開き直りでもハッキリちがいます。問題は心の過剰反応。
あなたが持っている問題点を「してもいい」という言い方に変えます。それが性格をいい方向に変えるパスワードです。
パスワードをただ知っただけでは何の効果もありません。
大事なことは声をだしてそれを言うことです。
期待より想像には強いパワーがあります。一度芽生えたら消えることはありません。
特に悪い想像はとても強いんです。だから期待を満たすにためには、まずその悪い想像を終わらせてあげること、そして、期待を低くすることなんです。
できる・できないの問題は、実はは心の問題のあとにあるんです。
なにがポイントかっていうと、状況に対する心なんです。
仕事ができる人は心が自由なんです。
自分がダメだ、ダメだと思っていることは、やってみるとそれほどダメじゃないってことが案外多いです。
親から暴力を受けて育つと私は絶対にそんなことしない！と強く思って、暴力というタブーを持ちますよね。でも、子どもには暴力を振るってはいけないという強いタブーがあると、逆に、それは何度も繰り返して思い出されます。すると心はついそれをやってしまうんです。やっぱりしてはいけない！と想像していることに行動が流されてしまうんです。
相手の嫌なところは自分の中のタブー、自分がタブーにしなければ、それを見なくて済むようになるんです。
まず、「してもいい」と許可するために、口に出します。やってやれるものなら自分でもタブーを犯してみます。それて、最後は許可したことを人にも宣言します。
その「してはいけない」という思い。実はそれを作り出していたのは「嫌われたくない」という思いなのです。
まず第一に、ダメな自分を許してください。
その許可を自分に与えることです。「･･･ていうか、できないし(笑)」とわらってしまいましょう。
自信がなくなったのは、それはそれでいいって許してもらえなかったからなんです。
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以上です。
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
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