ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
「今、新聞やメディアで話題になっている
『サルコペニア肥満』って何ですか？
ならないためにはどのような対策が必要ですか？」
というご質問です。
ありがとうございます。
ハイ、お答えしますね。
ズバリ、筋肉が減って脂肪だけがある状態です。
サルコペニアとは「加齢性筋肉減弱症」というものです。
将来、要介護・寝たきりになるリスクが高いです。
といっても当たりまですよね。
僕たちのいうやつれダイエットなど続けてリバウンドすると
筋肉が減って脂肪がつく、ようはサルコペニア状態になりやすいです。
ですから、対策は
当たり前ですが
筋力が落ちないように運動をする
タンパク質、酵素、ミネラルなど栄養をしっかり摂る
ってことにつきますね。
現代って
こんな当たり前のことでも病名などを付けて治療できるように慕うんですよね(^_^;)
ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日もスリムで楽しい食生活を！
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