ALOHAァ～(^o^)丿
90日で11kgダイエット成功後、11年間リバウンド知らずの堺市ハッピー薬店橋本亨です。
今日のダイエットの質問です。
「バランスの良い食事って
言いますけどどんなものを
どのような割合で
食べたらよいでしょうか？」
ハイ！簡単に覚えれますよ。
歯の配列通りがバランスの良い食事です。
ヒトって
奥歯５：前歯２：犬歯１ですよね。
だから穀物５：野菜２：お肉１です。
ただし、積極的な減量中は穀物の５を０～１にして、満腹を選らない分はお肉を増やしてください。
以前、厚生労働省の言っていた30品目。
あれは、意味がないです。
今では言わなくなっています。
（決して間違っていたとは言わないけど(^_^;)）
だって、非現実的。
しかも、30品目も食べようとしたらカロリーオーバー、食べ過ぎになってしまうよ(^_^;)
以上、ご参考になればハッピーです(^o^)丿
では、今日も
おいしく！たのしく！スリムな食生活を！(^^)/~~~
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