ALOHAァ～(^o^)丿
ハッピーです(^o^)丿
ダイエットを確実に成功させるには
自分のカラダの使いこなし方を
把握するのが近道です。
ダイエットと言っても
ハッピーさんが言うダイエットは余分な脂肪を
減らすこと。
決して筋肉や骨量を減らして
やつれるようなダイエットは決してお勧めしません。
さて、
その脂肪を減らすには
どうするの？
それには、
「空腹時」って
前回、お伝えしました。
ご存じない方は、
下記をご覧くださいね。
http://ameblo.jp/happy0909/entry-11150958214.html
じゃあ、その空腹時に何をすればいいのか？
それは、
有酸素運動ですわ。
有酸素運動って？
呼吸しながらできる運動。
さらにいうと、
会話しながらでもできる運動。
それは、
労働でもかわまへん。
有酸素運動と対極の運動が
無酸素運動
これは、筋トレみたいに
思わず、息を止めてる時の運動。
瞬発力の運動です。
無酸素運動は
脳と同じで
糖質しかエネルギー源として利用できないんです。
でもね、
有酸素運動は
糖質もたまった脂肪から分解された
遊離脂肪酸もエネルギー源として
使われるのです。
ということは
すでに、おなかが空いて糖質がなくなった
空腹時に有酸素運動をすれば、
めっちゃ、
脂肪分解・燃焼され
減っちゃうのです(^○^)
ぜひ、
空腹時に
有酸素運動
覚えていてくださいね。
カラダのしくみやからね。
今日も愛と笑顔で素敵な一日を過ごしましょう！