皆さんは一口どれくらい噛んでますかぁ？
口の中に ”パクッ” と入れて ”カミ カミ カミ カミ カミ ゴクッ”
・・・・て１０回は噛んでますか？
噛むということは上あごと下あごを合わせることで、
エネルギーも食物も混ぜ合わせ、中和することです。
はじめは、カタチのあるもの。
噛めば噛むほど、液体になり、消化され、
一度は目に見えないものへと変わり、
そして目に見えるカタチへと再び戻る。
血液となりカラダの一部へとなっていくのです。
食べるものがどんなにバランスのとれているものであっても、
食べ方が悪いと意味がありません。
逆に、食べているものがバランスがとれていなくても、
しっかり噛んで飲み込むことで、
最大限の中和するのです（＾Ｏ＾）／
噛めば噛むほど、食事が適量で満足できるようになります。
あまり噛まないで食べていると・・・
脳の満腹中枢がなかなか満足しないので、
身体が必要とする量よりたくさん食べてしまいます。
必要以上に食べると血液も汚れます。
老廃物もたくさん出ますので、うまく排出されないと、
肩こりや腰痛の原因にもなります。
余分に食べたからといって、より元気になるというわけではありません。
余分な食べ物は、それを消化するために余分な労力を強いるので、
胃腸に多大な負担をかけてしまうのです。
理想は、一口５０～１００回！！！
出来なくてもいいのです。まずは、最低３０回してみませんかぁ？！
一度でもいいんです。
一日でもいいので、一口１００回の日をつくってやっていてください☆
本当に急速に変わります♪
一目瞭然ですよぉ。
そして、出来るならご飯は、
「白米」よりは、「玄米」を！！
白米は噛んでいるうちになくなってしまいます。
よ～く噛むと、
少ない睡眠で疲れが充分に取れるようになり、朝も楽に目が覚めるようになります。
食事の時間はいつもよりかかりますが、「よく噛む」というたった、
これだけのことで体が軽くなり、調子がよくなります。
それから♪
口の中でおかずとご飯を一緒くたにしないでくださいね。
ご飯はご飯。おかずはおかず。
これをすると、カラダとココロがアンバランスになりがちです。
部屋が片付かない。
食べても食べてもお腹が空く・・・など。
いろいろな健康法を試しているけど、
効果がいまひとつ感じられない方はぜひ、
この、「よく噛む」健康法を試してみてください。
疲れやすい人、首や肩がこりやすい人は是非今日から
試してくださいね～